吃什么素菜有奶水

有的人是素食主義者，但是她在分娩之后又必須要補(bǔ)充相關(guān)的營養(yǎng)元素,，除此之外,，還有可能是希望保持身材，通過蔬菜來進(jìn)行催奶,。其實(shí)減肥的方法非常多,，也可以當(dāng)通過素菜達(dá)到效果。那么,，吃什么素菜有奶水,？

1.金針菇。眾所周知,，金針菇是一種多年生宿根野生的草本植物,，營養(yǎng)元素非常高，其中所含的蛋白質(zhì),，幾乎能夠和動物的肉相比較,，除此之外，還有非常多的維生素b1和b2等等,。它的食療價值較高,，特別是南方人特別喜歡吃，就是因?yàn)樗欣跐駸岬裙πА?

2.茭白,。它作為一種蔬菜能夠食用,，味道一般,，都是普遍人喜歡的，比較鮮嫩,，爽口,。主要是它含有比較豐富的碳水化合物，以及維生素C,，還有多種礦物質(zhì),，有一定的解熱毒催乳的功效。一般來說,，現(xiàn)在大多數(shù)會把它跟豬蹄等等一起煮來吃,，效果會更好。

3.萵筍,。其實(shí)萵筍一般要分為兩種,，一種是葉用，一種是莖用它們的營養(yǎng)素是不一樣的,。他有較好的通乳,，效果很多。產(chǎn)婦都會將萵筍跟豬蹄一起吃,。這種吃法能夠減少豬蹄的油膩味道,，使得豬蹄更加清香可口，并且效果比單單用豬蹄更好,。

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