月子吃什么炒菜

坐月子時(shí)期的飲食會(huì)影響女性朋友們分娩后的身體恢復(fù)情況,。因此,，很多家庭巴不得為在產(chǎn)婦月子期為其準(zhǔn)備十全大補(bǔ)湯,，但這個(gè)時(shí)候的飲食并不是越補(bǔ)越好,，它有一些講究。那么,，月子期女性朋友們可以吃炒菜嗎,？可以吃哪些炒菜呢？

月子期的飲食忌辛辣,、忌生冷,，而炒菜并不屬于忌諱范圍內(nèi),，所以坐月子時(shí)產(chǎn)婦是可以吃炒菜的。不過(guò)吃炒菜的時(shí)間最好能夠合理安排,，產(chǎn)婦分娩后的前一周最好先吃一些比較容易吸收的流質(zhì)食物,，為產(chǎn)婦開(kāi)胃。等到一周以后,，產(chǎn)婦慢慢有胃口了，再逐漸吃一些炒菜,。像絲瓜炒蛋,、蘆筍牛柳、木耳肉片這幾道菜都是比較適合月子期的女性朋友們食用的,。絲瓜利奶,，蘆筍維生素含量高，牛柳,、肉片富含蛋白質(zhì),，都能夠促進(jìn)產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。

另外,，產(chǎn)婦在月子期間,，最好能吃一些比較催乳的食物，如蛋奶鯽魚(yú)湯,、大棗豬腳花生湯等,。母親奶水充足才能給寶寶的生長(zhǎng)提供保障。月子期女性朋友們就算食欲不加,，也不能不吃不喝,，這樣既不利于身體恢復(fù)，也很難給寶寶提供奶水,。家人們可以在烹飪的時(shí)候多花點(diǎn)心思,，盡量做到清淡不油膩，讓產(chǎn)婦少吃多餐,。

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