產婦吃什么發(fā)奶最快

有的產婦在身體恢復后也不能大吃特吃,，因為孩子還需要自己喂奶，等渡過哺乳期才能進入放口大吃的階段,，在哺乳期還需要一些飲食的注意事項,，那么產婦吃什么發(fā)奶最快？

產婦如果奶量不足,，會影響孩子的正常發(fā)育,，所以及時的食用下奶的食物是很重要的。身體差一些的產婦更容易出現奶量稀薄或者奶量不足的情況,，可以適當的食用高蛋白高熱量的葷菜,，或者有營養(yǎng)的豆類食物，黑豆,、黃豆,、紅豆、黑芝麻等,，有助于體內激素的調節(jié),，促進母乳的產生。

其實下奶比較有效的食物還是紅糖配醪糟,，覺得營養(yǎng)不夠的可以加個蛋，往往孕婦吃了能發(fā)奶,，并且口感也不錯,，不少人都喜歡吃。不過缺點是熱量太大,，如果身體偏熱,，那么吃多了就容易上火，所以還得根據孕婦個體的情況來服用,。

其實花生也有發(fā)奶的作用,，還可以緩解產婦恢復期的貧血等情況,，對于母乳稀薄或則和有咳嗽，以及各種出血癥狀嚴重的產婦來說,，花生是良好的補血食物,。而絲瓜、木瓜,、牛奶對乳汁的產出也有一定的幫助,，可以調節(jié)乳腺激素，起到促進母乳的作用,。

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