寶媽如何補血呢

女性在懷孕那一刻雖然是幸福的,，但也是遭罪的,，飲食和生活方面要格外留意,。不管媽媽們選擇剖腹產(chǎn)還是順生,，都要忍受疼痛以及出血的情況,，所以產(chǎn)后補血也是必要的,。那么,，寶媽如何補血呢,？

1,、多吃一些補鐵的食物：相信很多朋友都知道,，需要補血的媽媽們都需要多食用一些鐵元素的食物，因為鐵元素可以參與人體造血功能,。所以產(chǎn)后的媽媽們可以選擇一些鴨血,、木耳等食物進行補充。如果缺血比較嚴重的媽媽們,，也可以選擇一些補血口服液,。

2、多補充葉酸：葉酸的補充相信很多媽媽們并不陌生,，這樣的物質(zhì)在備孕期間以及懷孕期間媽媽都在補充,，就是為了能讓寶寶健康成長。然而,，葉酸也是人體造血的一員,，所以建議媽媽們可以多吃一些胡蘿卜或是草莓為佳。建議反季節(jié)水果不要選擇哦,！

3,、藥補：如果寶媽們?nèi)毖容^嚴重的話，不僅可以選擇食補,，也可以進行藥補,。聽到藥補很多寶媽們會有一些排斥心里，覺得這樣對于寶寶會有影響,。其實只要注意用量是沒有問題的,，并且貧血得到恢復就需要馬上停止。

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