孕婦順產(chǎn)后吃什么通便

很多產(chǎn)婦在月子里的時候,，都會出現(xiàn)便秘的癥狀,，這可能跟產(chǎn)婦的活動量減少，飲食受到限制有一定的關(guān)系,。但是不管是哪種原因?qū)е碌?，產(chǎn)婦都要積極的調(diào)理自己的腸胃，那來了解下孕婦順產(chǎn)后吃什么通便,？

孕婦在順產(chǎn)之后,，可以適量的吃一些燕麥片，就能有效的幫助通便,。因?yàn)檠帑溒巧攀忱w維很豐富的食材,，可以促進(jìn)產(chǎn)婦的腸胃蠕動的更快，從促使產(chǎn)婦更順利的排便,。燕麥片中還含有皂苷和氨基酸,，不只是可以幫助產(chǎn)婦通便，還能幫助產(chǎn)婦下奶,，提高產(chǎn)婦的乳汁質(zhì)量,。

產(chǎn)婦還可以吃一些香蕉，也有助于通便,。香蕉中含有大量的水溶性植物纖維,，在被腸道吸收之后,，就會促使產(chǎn)婦的腸道加快蠕動,，大腦接受到這個信號之后，就會促使產(chǎn)婦產(chǎn)生便意,。此時產(chǎn)婦就要及時的去廁所,，就能順利的排便。

產(chǎn)婦便秘的時候,，也可以每天喝點(diǎn)酸奶,，酸奶中含有很多種益生菌群，對產(chǎn)婦的腸道健康有很多好處,，同時也有通便的功效,。而且酸奶中的鈣質(zhì)含量也很高，產(chǎn)婦適量喝一些酸奶,，還能提高乳汁中的鈣質(zhì),，從而幫助寶寶補(bǔ)鈣。

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