產(chǎn)后下身松該用什么

雖然說在生產(chǎn)以后女性的一些身體器官出現(xiàn)了松弛的現(xiàn)象并不會對自身的身體有太大的影響，但也不排除這可能會影響到夫妻之間性生活質(zhì)量,，例如,，當(dāng)陰道出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象時，就會很容易使得夫妻之間的性生活質(zhì)量降低,。那么,，產(chǎn)后下身松該用什么呢？

其實(shí)很多女性在生產(chǎn)后不知道下面松弛該用什么好,，其實(shí)只要堅(jiān)持做一些縮陰運(yùn)動,，成效還是可以的。雖然見效比較慢,，但還是比較有用的,，并且不會像一些藥物或者產(chǎn)品一樣帶來不好的副作用。產(chǎn)婦平時可以有針對性的對尾骨肌肉群為主的盆底肌肉群進(jìn)行一些自主性的收縮鍛煉,，能夠增強(qiáng)盆底支持張力以及提高陰道的收縮能力,。下面是常見的縮陰運(yùn)動方法：

1.肛門收縮法。這個方法比較簡單,，而且隨時都可做,。首先要深吸氣，再把肛門縮緊,，保持10~15秒,，然后繼續(xù)緩緩呼氣，再放松肛門,。不斷重復(fù)這個動作,，每天做6~8次為佳。

2.走路法,?？梢詫W(xué)習(xí)模特走貓步的姿勢，在走的過程中,，盡量縮短雙腿之間距離,，還要繃緊下半身肌肉，最重要的是大腿內(nèi)側(cè)和陰部肌肉,。長期這樣走路可以讓肌肉得到鍛煉,，從而達(dá)到緩解下身松弛的效果。

相關(guān)查詢：北京天氣預(yù)報(bào),、旅游景點(diǎn)天氣,、上海天氣預(yù)報(bào)15天、廣州國際機(jī)場天氣,、衛(wèi)星云圖天氣預(yù)報(bào),、天氣預(yù)報(bào)降水分布