產(chǎn)后解不下大便吃什么

由于傷口的疼痛,，很多產(chǎn)婦在分娩后都不敢用力排便，并且分娩后的飲食需要得到很大的重視,，所以大多數(shù)產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的情況,，常人的便秘都非常不舒服，產(chǎn)婦亦是如此,。那么,，產(chǎn)后解不下大便吃什么？

首要的選擇肯定是喝水,，因?yàn)榇蟊憷锩娴?0%物質(zhì)都是水組成的,，如果大便水分不足，太干燥的話,，就會(huì)很難排出了,，因此喝多點(diǎn)水可以幫助胃腸道的蠕動(dòng)，同時(shí)又可以把糞便軟化,。當(dāng)水分多了,，糞便變爛后就很容易排出了。

另外,，可以適當(dāng)?shù)脑黾邮卟怂臄z入,，因?yàn)檫@些食物的纖維素是十分高的，最常見的就是香蕉,、南瓜,、香菜、蘿卜等,，這一類食物可以幫助消化功能的提升,。但是需要注意的是不要吃產(chǎn)氣的食物,，例如豆?jié){,、牛奶等食物,，因?yàn)檫@些食物很容易導(dǎo)致腹脹、腹痛,。

因?yàn)樗疀]有什么味道,，如果產(chǎn)婦不喜歡喝水，或者喝水之后總是不舒服的話,，可以服用果汁,，例如無花果的果汁、酸梅汁等是很好的,，口味不僅清爽開胃,，并且對(duì)潤(rùn)腸通便也起到非常好的效果。并且這類果汁的見效速度十分的迅速,，一般來說,，喝下去幾個(gè)小時(shí)之后就感到有便意了。并且在喝水的方面要記得千萬不能夠喝濃茶,、咖啡或者吃其他帶有刺激性的飲料,，否則會(huì)加重便秘。

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