坐月子能不能吃酸奶

坐月子的時候，產(chǎn)婦的飲食習(xí)慣需要適當(dāng)改變,，不能再按照之前的飲食安排來進(jìn)食,，否則會影響產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，甚至給腸胃帶來危害,。因此每一個正在坐月子的產(chǎn)婦,，在吃東西的時候都要有選擇性，那坐月子能不能吃酸奶,？

產(chǎn)婦在坐月子的時候是可以適量吃酸奶的，酸奶的營養(yǎng)價值極高,，可以促進(jìn)產(chǎn)婦的身體恢復(fù),。尤其是酸奶中的鈣質(zhì)含量是其它食物無法媲美的，產(chǎn)婦適量喝一些酸奶,，還能幫助身體補(bǔ)充鈣質(zhì)能有效的預(yù)防產(chǎn)后缺鈣癥狀,。這些鈣質(zhì)在乳汁的作用下可以輕易進(jìn)入到寶寶的身體內(nèi),，也能幫助寶寶補(bǔ)鈣,。

而且酸奶是發(fā)酵之后的產(chǎn)物,，很有大量的益生菌群，這些益生菌群對腸胃健康很重要,。尤其是在坐月子的時候便秘的產(chǎn)婦,，更適合吃一些酸奶,，酸奶可以維持腸道菌群平衡，有助于緩解便秘,。

不過在坐月子的時候吃酸奶一定要注意量，產(chǎn)婦千萬不要大量的食用,。如果產(chǎn)婦大量的食用酸奶，很容易導(dǎo)致腹瀉,。而且不能吃冰箱里冷藏的酸奶,，應(yīng)該提前拿出來在常溫狀態(tài)下放置幾小時再吃，這樣能有效預(yù)防腸胃受涼,。

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