哺乳期早上可以喝豆?jié){嗎

孕媽在哺乳期的時候,，要注意飲食,。因為寶寶會通過母乳吸取一定的營養(yǎng),，如果吃的不健康,，或者是吃的不對很可能會影響到寶寶的健康。在早晨大家經常會喝一些豆?jié){,，在搭配一些主食,。那么，哺乳期早上可以喝豆?jié){嗎,？

哺乳期早上是可以喝豆?jié){的,。因為豆?jié){種含有一定的營養(yǎng)，在哺乳期,，適量的喝一些豆?jié){可以幫助孕媽補充身體所需要的蛋白質,，同時，還可以促進乳汁的分泌,，讓孕媽有一定的奶水供寶寶吃,，是很不錯的美食。

除了喝豆?jié){以外,，孕媽還可以適量的多喝湯水,，比如鯽魚湯、排骨湯,、豬蹄湯和雞湯等,。這種食物都可以幫助孕媽分泌更多的乳汁。同時,，在哺乳期一般不建議吃辛辣,、油膩油炸的食物，或者是生冷的食物,，也不可以喝濃茶和酒等,。

在哺乳期期間，飲食主要以清淡為主,，同時,，孕媽還應該多吃一些含有維生素的食物，這樣可以幫助孕媽補充身體所需的營養(yǎng),，還要多吃新鮮的蔬菜和水果,，另外，需要注意保持乳房的干凈衛(wèi)生,，避免產生細菌,，要穿寬松，以及棉質的胸罩等,。

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