產(chǎn)后如何瘦胳膊

女性最擔心懷孕生產(chǎn)后體重增加,，可能有一些產(chǎn)婦雖說體重并未增加許多,，但是胳膊粗了許多,，其余的地方瘦下來比較容易，但是胳膊想要瘦下來比較困難,。那么,，產(chǎn)后如何瘦胳膊？

產(chǎn)婦想要在生產(chǎn)完后盡早瘦胳膊,，應(yīng)該吃一些瘦身的食物,，蘋果是比較好的選擇。因為蘋果中的維生素c以及纖維素含量較高,，還有豐富的果膠,，有很好的降脂效果。再就是番茄也可以多吃一些,，蕃茄中的紅素,、果膠以及食物纖維豐富，熱量低,，可以提高腸道的蠕動能力,。

想要瘦胳膊的產(chǎn)婦，適當吃一些冬瓜效果也非常好,。吃冬瓜能將身體內(nèi)多余的水分與脂肪去除,，有減肥的效果。

瘦胳膊還可以通過一些運動達到瘦身的目的。產(chǎn)婦雙腿跪在地上,，然后兩只手疊于一起放于身后,，讓上半身后傾，再將下巴抬起配合均勻的呼吸,，保持這個動作五秒鐘,，然后再深呼吸緩緩低下下巴，讓頭部與地面接觸,，同時胳膊伸直朝向天花板的方向,，這樣肩膀與胳膊能較大程度向上拉起，反復做五次,，經(jīng)常這樣練習能瘦胳膊,。

想要盡早將胳膊瘦下來，產(chǎn)婦首先要放松心情,，不必操之過急,。無論在飲食方面還是運動方面都要掌握好，瘦身是一個緩慢的過程,，需要堅持才能看到效果,。

相關(guān)查詢：北京天氣預(yù)報、旅游景點天氣,、上海天氣預(yù)報15天,、廣州國際機場天氣、衛(wèi)星云圖天氣預(yù)報,、天氣預(yù)報降水分布