產(chǎn)后月子怎么做比較好

對(duì)于孕媽媽來說經(jīng)歷生產(chǎn)以后,，坐月子是很關(guān)鍵的,，月子期間不光是為了讓寶媽恢復(fù)身體機(jī)能,，同時(shí)也是寶寶的一個(gè)重要階段,。那么在做月子期間,，為了能夠更好地讓寶媽和寶寶得到照顧,，產(chǎn)后月子怎么做比較好,？

1.注意個(gè)人衛(wèi)生

坐月子期間,，產(chǎn)婦的手腳最好不要沾涼水,，但是并不代表說不能沾水,，值得注意的是要注意水溫，以及產(chǎn)婦居住的室內(nèi)環(huán)境,，要保證溫度適宜,，空氣新鮮，但是產(chǎn)婦不能著風(fēng),。在這個(gè)基礎(chǔ)上,，產(chǎn)婦是需要注意個(gè)人衛(wèi)生情況的，衣物要勤洗勤換,。有必要的話還需要做到私處護(hù)理,。這對(duì)身體的健康有很大的好處，做到預(yù)防細(xì)菌感染,。

2.合理飲食

提到月子餐,，在飲食方面對(duì)于產(chǎn)婦來說是很重要的，產(chǎn)婦生產(chǎn)完寶寶,，基本上是靠飲食上的調(diào)理,，來恢復(fù)身體的健康，還有就是促進(jìn)乳汁的分泌。那么產(chǎn)婦的飲食不一定是說要做到油水大,，就能夠產(chǎn)奶,。其實(shí)是應(yīng)該本著營養(yǎng)的基礎(chǔ)，要多給身體補(bǔ)充水分,，那么在飲食上就可以多做些營養(yǎng)湯,，這樣既可以補(bǔ)充水分，又可以補(bǔ)充營養(yǎng),。

3.保持心情

剛經(jīng)歷了生產(chǎn)以后,，產(chǎn)婦的心理因素是非常重要的，作為家人要在這方多多體力和多多幫助,，產(chǎn)婦有了好的心情，對(duì)身體的恢復(fù)和分泌乳汁都有很大的幫助,。否則就會(huì)適得其反,，如果嚴(yán)重的話，還會(huì)得產(chǎn)后抑郁癥,。

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