產(chǎn)后抑郁吃啥比較好

產(chǎn)婦經(jīng)歷了九個(gè)月的孕期生活，終于迎來(lái)了小生命,，這是一件全家人都高興的事情,。寶寶出生之后，家人將全部的精力放在了照顧寶寶方面,，也就難免會(huì)忽略了產(chǎn)婦的情緒,，因此產(chǎn)婦就可能會(huì)抑郁，那產(chǎn)后抑郁吃啥比較好,？

1,、玫瑰花

患有產(chǎn)后抑郁癥的產(chǎn)婦，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟倒寤?。玫瑰花具有疏肝理氣,、散瘀止痛、調(diào)經(jīng)活血等功效,，能有效緩解抑郁情緒造成的一系列影響,。玫瑰花的食用方法有很多，比如說(shuō)用玫瑰花泡茶，或者是用花瓣做鮮花餅等,，產(chǎn)婦可以根據(jù)自己的食欲喜好來(lái)選擇食用方法,。

2、魚(yú)肉

很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后會(huì)吃一些魚(yú)肉,，目的是為了下奶,。其實(shí)魚(yú)肉不只是下奶功效顯著，它還有一定的抗抑郁功效,。因?yàn)轸~(yú)肉中含有一種叫做Ω-3脂肪酸的物質(zhì),，這種物質(zhì)與抗抑郁藥物中的某種成分相似，能夠緩解產(chǎn)婦的焦慮情緒,，因此有抗抑郁的功效,。

產(chǎn)后抑郁比較嚴(yán)重的產(chǎn)婦，不能單純的依靠食療來(lái)調(diào)理,，必要時(shí)要去醫(yī)院診治,，并配合使用藥物，才能有效抑制抑郁情緒,。在平時(shí)產(chǎn)婦還要注意自我調(diào)節(jié)情緒,，學(xué)會(huì)與家人溝通，不要將消極情緒悶在心里,。

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