豆芽能不能發(fā)奶

吃豆芽菜對(duì)人體是比較有益處的,，許多剛剛生產(chǎn)過的女性朋友也都很喜歡吃豆芽菜,，有些女性擔(dān)憂吃豆芽菜會(huì)造成母乳降低，而有些女性則認(rèn)為豆芽是可以發(fā)奶的食物,。很多第一次當(dāng)媽媽的女性,，會(huì)因此猶豫不定,，不知道該不該吃豆芽。那么究竟豆芽能不能發(fā)奶呢,？

豆芽確實(shí)有輔助下奶的功效,。大豆發(fā)芽后，里面所含有的維生素b2,、維生素c以及胡蘿卜素,、礦物質(zhì)等都會(huì)有所增加，同時(shí)豆芽中還含有豐富的纖維素,，對(duì)于緩解女性哺乳期間的便秘非常有效果,，還能夠預(yù)防消化道癌癥。而且在中醫(yī)眼中經(jīng)常食用綠豆芽,，可以起到滋陰壯陽,、清熱解毒、解熱毒以及利尿除濕的作用,。

但是豆芽菜歸屬于性涼的食材,，多吃也是不太好的。寒性食物吃多了非常容易造成女性朋友出現(xiàn)胃腸問題,，比如腹瀉,，另外對(duì)寶寶而言，食材的寒涼是能夠通過奶水被消化吸收的,，因而,，多吃也可能會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)腹瀉的情況,。因此建議適當(dāng)?shù)姆枚寡坎思纯桑灰^多的食用,。

除了豆芽以外,，哺乳期的女性還可以多吃一些黃花菜、連藕,、萵筍,、等蔬菜，這些蔬菜不僅可以幫助女性降火,，防止哺乳期便秘,，同時(shí)還具有催乳的功效。另外日常飲食要注意,，切忌辛辣生冷等刺激性食物,，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配得當(dāng),。

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