產(chǎn)后不吃鹽會怎么樣

鹽是生活中必不可少的一種物質(zhì)。生活中做菜的時(shí)候都會放一些鹽進(jìn)行調(diào)味，鹽不單單可以調(diào)味而且對人體的作用也是非常大的,。鹽會影響體內(nèi)的電解質(zhì),。那么，產(chǎn)后不吃鹽會怎么樣,？

產(chǎn)后不要吃得太咸,，但是也不能一直不吃鹽，正常人一個月不吃鹽,，這樣身體受不了的,，容易造成低鈉血癥，出現(xiàn)周身乏力等癥狀,，會引起電解質(zhì)紊亂低鈉血癥,，坐月子期間沒必要限鹽限水，最好正常飲食,，增加優(yōu)質(zhì)蛋白類的含量就可以,。清淡飲食，但是不能一點(diǎn)兒也不加,。

產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng),，注意睡眠，不要讓自己再疲勞,，但絕不要整月躺在床上,。一般產(chǎn)后3天就可以下床，做一些輕微的活動,。應(yīng)該堅(jiān)持在月子里適當(dāng)身體鍛煉,，做一些產(chǎn)后體操或瑜珈，可以幫助盡快恢復(fù)體型,。從產(chǎn)后的第二天起,，可以梳頭、刷牙,、漱口,。但盡量不碰冷水。可以用艾葉,、雞血藤或姜皮等煮水洗澡,、洗頭。

保持雙手及乳頭的清潔衛(wèi)生,，尤其是要注意保持會陰部清潔,。蔬菜、水果都可以吃,，如果怕生冷的話,，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果,。

產(chǎn)婦的飲食以少食多餐,，葷素搭配為宜，尤其要強(qiáng)調(diào)清淡,，食物要容易消化,，絕對不要暴飲暴食，防止?fàn)I養(yǎng)過剩,。坐月子期間,，居室內(nèi)還需經(jīng)常通風(fēng)，但不要門窗對流,，不要讓穿堂風(fēng)吹到產(chǎn)婦及嬰兒身上,，以免感冒。

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