產(chǎn)后清淡月子湯有哪些

每一位產(chǎn)后的女性都是比較虛弱的,，生完寶寶是需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)養(yǎng),，才能恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，所以需要坐月子來(lái)養(yǎng)身體,，因此，月子期間的飲食是非常重要的,。那么,，現(xiàn)在就先來(lái)看看產(chǎn)后清淡月子湯有哪些？

月子湯也就是產(chǎn)婦生產(chǎn)后在坐月子期間喝的湯,，月子湯可以幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)生產(chǎn)后的身體狀態(tài),，還能幫助乳汁的分泌。月子湯的種類很多,，功效也不同,，也的可以催奶，有的可以補(bǔ)身,。

催奶類月子湯可以幫助產(chǎn)婦有充足的奶水,，比如黃豆豬蹄湯、山藥鯽魚湯,、鯽魚蘿卜絲湯,、紅棗花生湯、鮮奶燉雞湯等等,。補(bǔ)養(yǎng)身體的湯可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充生產(chǎn)消耗的氣血,，比如茶樹(shù)菇老鴨湯、生化湯,、月子調(diào)理湯,、桂圓紅棗湯、枸杞淮山藥雞湯等,。

剛生產(chǎn)的產(chǎn)婦還可以喝一些蘿卜湯,，蘿卜湯具有通氣的作用，可以加速產(chǎn)婦產(chǎn)后腸道通氣,。坐月子還可以喝豬腳黃豆湯,、鯽魚湯等等，這些都有利于乳汁的分泌,，但是再好喝的湯也不能天天喝,，要換著吃，坐月子期間還是要講究均衡飲食,，葷素搭配,，只要不偏食什么都吃，營(yíng)養(yǎng)是均衡的,，那么乳汁的質(zhì)量也是均衡的。平時(shí)不要熬夜,，保持充足的睡眠,，不要太勞累，保持心情愉快。

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