順產(chǎn)月子里腰疼怎么躺

女性朋友在生產(chǎn)以后,，對(duì)于坐月子必須要重視,，平時(shí)要做好護(hù)理。要是坐月子時(shí)沒(méi)有多加注意,，就可能會(huì)出現(xiàn)一些異常癥狀,，而且還有留下病根的可能,，比如關(guān)節(jié)疼痛,、偏頭痛等。那么,，順產(chǎn)月子里腰疼怎么躺比較舒服呢,？

女性朋友在順產(chǎn)以后，如果有腰疼的癥狀,，在睡覺(jué)的時(shí)候就應(yīng)該盡量采取左側(cè)臥位,，并且將雙腿屈曲，這可以減少腰部的負(fù)擔(dān),，能夠讓產(chǎn)婦舒服一些,。而在坐的時(shí)候，可以把枕頭,、坐墊等柔軟物墊在腘窩下,。

產(chǎn)婦們盡量不要貪圖安逸而過(guò)多的躺臥，在生產(chǎn)后應(yīng)該盡早的下地活動(dòng),，還可以做一些簡(jiǎn)單的家務(wù),，但是要避免增加腰部的負(fù)擔(dān)。女性產(chǎn)后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),，對(duì)身體恢復(fù)非常有幫助，而且還能改善腰疼的癥狀,。

女性在順產(chǎn)后感覺(jué)腰疼,，一般都是因?yàn)樵诜置涞臅r(shí)候，壓迫,、刺激了腰骶神經(jīng),。而且女性在產(chǎn)后，都要經(jīng)常給孩子喂奶,，平時(shí)還要帶寶寶,，這可能會(huì)讓產(chǎn)婦比較勞累，進(jìn)而出現(xiàn)腰疼的情況,。大家可以用熱毛巾來(lái)進(jìn)行熱敷,，或者是對(duì)疼痛部位進(jìn)行按摩，這都能起到緩解腰部疼痛的效果,。

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