宮縮要多走動還是休息　宮縮的預(yù)防方法有哪些

對于女性來說,，懷孕時一個漫長的過程,，身體要承受各種壓力,，非常辛苦。在懷孕過程中,，會出現(xiàn)一些情況，讓身邊的人會比較擔(dān)心孕婦和寶寶的安全,，孕婦本身也是比較緊張不安的,，宮縮就是經(jīng)常出現(xiàn)的一種情況，那么宮縮要多走動還是休息呢,？

宮縮要多走動還是休息

大約在分娩前一個月,，宮縮就已經(jīng)開始了。有些人剛開始時還沒感覺，只有用手去摸肚子時,，才會感受到宮縮,，而且孕媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。一般計算宮縮時,，如果每小時宮縮次數(shù)在10次左右就屬于比較頻繁的,，應(yīng)及時去醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些抑制宮縮的藥物,，以預(yù)防早產(chǎn)的發(fā)生,。

如果宮縮次數(shù)不是很頻繁，沒有腹痛,，注意休息就可以了,，尤其不能刺激腹部、盡量少走動,。

宮縮的預(yù)防方法有哪些

1,、不要走太多的路程和搬重物。走路過多光胎兒的體重就是對母體很大的負擔(dān)另外,，持重物會導(dǎo)致腹部用力,，很容易引起宮縮。

2,、疲倦時躺下休息,，保持安靜，會很有效,。

3,、不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會導(dǎo)致各種問題的發(fā)生,，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬,，最好能做到身心放松。

4,、防止著涼,。空調(diào)使下肢和腰部過于寒冷,，也容易引起宮縮,。可以穿上襪子,，蓋上毯子,，防止著涼也很重要。

以上就是宮縮要多走動還是休息的相關(guān)介紹,。身體如果出現(xiàn)一些異常情況,，要多觀察規(guī)律,，一般而言還是要少走動為好。以避免給寶寶帶來傷害,。宮縮是孕婦比較常見的一種現(xiàn)象,，孕婦不要過度緊張和憂慮，放松心情,，遵循醫(yī)生的指導(dǎo),，對于寶寶是不會有影響的。

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