分娩球一次坐多久

隨著時(shí)代的進(jìn)步,，科技的發(fā)展,，人們愈來(lái)愈重視生活的質(zhì)量，以前的女人生孩子往往就是瓜熟蒂落,，現(xiàn)在卻越來(lái)越多的講究科學(xué)的孕育方式，營(yíng)養(yǎng)餐,、胎教,、營(yíng)養(yǎng)品層出不窮，就連運(yùn)動(dòng)也出現(xiàn)了孕婦瑜伽這個(gè)行當(dāng),，分娩球就是運(yùn)動(dòng)中的一種,，那么分娩球一次坐多久，要注意些什么呢,？

分娩球一次坐多久

分娩球又稱(chēng)導(dǎo)樂(lè)球,，瑜伽球。作用就是鍛煉骨盆穩(wěn)定,，側(cè)腰伸展,，大腿肌肉練習(xí)。選擇順產(chǎn)的媽媽們,，可以為順產(chǎn)做體能訓(xùn)練,，使胎兒下降，分散注意力,，減少產(chǎn)痛,，縮短產(chǎn)程，能很好有效的幫助準(zhǔn)媽媽們輕松待產(chǎn),。

分娩球是產(chǎn)婦運(yùn)動(dòng)的一種,，運(yùn)動(dòng)時(shí)能夠維持一般的對(duì)話(huà)，表示強(qiáng)度適中,，如上氣不接下氣,，甚至不能說(shuō)話(huà)，表示運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)量,。分娩球每次運(yùn)動(dòng)15分鐘,，按能力逐步增加至每次30分鐘，建議每次不多于45分鐘,，另外要注意每30分鐘聽(tīng)一次胎心,。所以說(shuō)，分娩球一次坐15分鐘,，不要超過(guò)45分鐘,。

使用分娩球須知事項(xiàng)

1.充氣：環(huán)境溫度18到32攝氏度，充氣至95%,，休息24小時(shí)再完全充氣,。

2.安全措施：緩慢放氣系統(tǒng)，穿著合適衣物,，移走危害的物件,，上落須加倍小心,，避免扭曲動(dòng)作。

3.預(yù)防措施:檢查球的表面,勿嘗試修補(bǔ),勿在粗糙表面上使用,使用防滑軟墊,注意可承受的重量(600磅),留心一些高危人士,。

4.護(hù)理：用皂水清潔,，使用前作檢查，應(yīng)用撬塞器放氣,，勿用尖銳物,，勿暴露在溫度極端的環(huán)境中。

孕期的準(zhǔn)媽媽們無(wú)論是心理還是生理多少都會(huì)出現(xiàn)一些甜蜜的小負(fù)擔(dān),，合理的科學(xué)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒和準(zhǔn)媽媽都是有好處的,。那么分娩球一次坐多久？上面已經(jīng)給出了答案,，但是還要根據(jù)孕婦本身的身體狀況,，如果是習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦或者存在高危風(fēng)險(xiǎn)的孕婦最好進(jìn)行靜養(yǎng)。

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