懷孕五個(gè)月吃什么好處多

懷孕是女人這輩子,，可謂是最放肆的時(shí)期,，也是最為辛苦的時(shí)期,。準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱私o寶寶最好的營(yíng)養(yǎng)和最好的發(fā)育,，可謂是拼盡了全力,。而吃什么，也是讓許多準(zhǔn)媽媽絞盡腦汁的事情,，那么,，懷孕五個(gè)月要吃什么好處多呢？

孕婦在懷孕五個(gè)月的時(shí)候,，胎兒已經(jīng)渡過(guò)了最脆弱的時(shí)期,，而準(zhǔn)媽媽也過(guò)了痛苦的妊娠期反應(yīng)，這個(gè)時(shí)候,，要所以多給胎兒補(bǔ)充維生素,、蛋白質(zhì)。

孕婦每天可以吃3-4個(gè)核桃或其他堅(jiān)果,，但要注意最好不要吃杏,、杏仁，平?？啥喑孕~類,，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因?yàn)槿n筍中含葉酸較多,，多吃有助于胎兒脊髓形成,。芝麻可以補(bǔ)鐵、提供卵磷脂,、蛋白質(zhì)等,，能提高孕婦體質(zhì)、預(yù)防感冒，還可以吃芝麻醬,，含有不少人體所需的微量元素呢,。孕婦也可以適量的吃一點(diǎn)甜食、水果,，不過(guò)注意要適量,，避免孕婦患糖尿病。

在懷孕期間應(yīng)適量增加蛋白質(zhì),、鈣、磷等物質(zhì)的攝入量,，以滿足胎兒及母體營(yíng)養(yǎng)素儲(chǔ)存的需要,，乳制品,、豆類中就含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,，鈣存在于蛋黃、蝦皮,、動(dòng)物骨骼及綠葉蔬菜中,，而黃豆、雞肉,、羊肉中的磷含量比較豐富,。懷孕五個(gè)月屬于孕中期，這個(gè)時(shí)期,，胎兒機(jī)體和大腦發(fā)育速度加快,，對(duì)脂質(zhì)尤其是必需脂肪酸的補(bǔ)充，也是非常重要的,。

通過(guò)上文可知,，準(zhǔn)媽媽在懷孕五個(gè)月的時(shí)候，要特別注意各種營(yíng)養(yǎng)的均衡,，才能給寶寶給到足夠的營(yíng)養(yǎng),，甜品可以適量的食用，適量的甜品有助于緩解心情,，但要注意不要過(guò)量哦,！

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