懷孕五個月吃什么鈣片最好

大概從孕初期開始，準媽媽就需要及時補鈣了,。孕婦比正常人更需要補充鈣質(zhì),，只有吸取足夠的鈣，才能保證胎兒健康成長,。市面上孕期服用的鈣多不勝數(shù),，不少準媽媽都在問孕婦補鈣吃什么鈣片好。其實在挑選鈣片時,，選含鈣高,、含維生素的鈣片是可以的。今天,，我們主要來了解下懷孕五個月吃什么鈣片最好,？

1、鈣含量高

一般補鈣的營養(yǎng)品保健品或者藥品都會標注鈣的含量,，但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽,。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量不相同,，前者高達40%，后者只有9%,。所以在選購時特別留意鈣的含量,。

2、完整的生產(chǎn)信息

孕媽在選用鈣制劑時要注意廠家,、廠址,、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期,、批號,、批準文號等細節(jié)，以避免買到偽劣產(chǎn)品。

3,、選擇含有維生素D的復方鈣制劑

維生素D能促進鈣的吸收,，對于冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復方鈣制劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油,，也不容易造成攝入維生素D過量,。

4、相同的鈣類型吸收率大致相當

很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高,，甚至達到95%,，其實鈣制劑的吸收率大致相同，例如,，碳酸鈣為39%,，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%等,。

最好提醒各位準媽媽,，在選擇鈣片時，除了看以鈣元素計算的鈣含量外,，很重要的一點就是安全性,，此外還要看產(chǎn)品的溶解度、人體的吸收利用率,，以及性價比和口味哦,。

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