高血壓吃什么好降壓

高血壓,，一般發(fā)生在中老年人身上,，而孕婦雖然不屬于高發(fā)人群，但是某些因素會導(dǎo)致孕婦患有妊娠高血壓。妊娠期特發(fā)的高血壓病與普通高血壓不同,，嚴重的妊娠高血壓可能會導(dǎo)致母子的并發(fā)癥,。那么孕婦得了高血壓可以吃什么達到降壓效果呢,？下面給大家介紹孕婦降血壓8大食物,。

1、芹菜

芹菜中的纖維素比較粗,，而且還有極其豐富的維生素C,、煙酸,、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，有著極強的降壓功效,，并且還能幫助人體清熱,、涼血和鎮(zhèn)靜?；加腥焉锔哐獕旱呐远喑郧鄄?，有效降壓。

2,、魚

魚肉是非常豐富的肉類食物,，它的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪含量都非常豐富，并且其脂肪多為不飽和脂肪酸,，也不會導(dǎo)致人發(fā)胖,。并且不飽和脂肪酸還是一種非常好的抗氧化物質(zhì)，能夠起到降低膽固醇的作用,，同時抑制血小板的凝集,。因此，孕婦多吃魚,，不僅可以補充營養(yǎng)，還是防治妊娠高血壓的佳品,。

3,、鴨肉

鴨肉屬于性平的肉類食物，脂肪含量雖高但并不膩,，并且還含有豐富的蛋白質(zhì),、鐵、鉀等營養(yǎng)成分,，有著清熱涼血的作用,。而且鴨肉中脂肪更是降低膽固醇、防治妊娠高血壓的物質(zhì),。

4,、黃鱔

黃鱔屬于高蛋白、低脂肪的食物,，補中益氣的功效十分顯著,，對治療虛損癥狀也有著極好的療效。孕婦多吃黃鱔,，更是對妊娠高血壓有著極強的防治作用,。

5、木耳

木耳具有補益氣血,，降脂降壓的功效,。孕婦高血壓患者在每晚睡前可以取黑木耳10克,，洗凈以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小時,，常服,，可治高血壓、動脈硬化,。

6,、玉米

玉米油中蘊含不飽和脂肪酸，玉米須在中藥里則有利尿作用,，有助于穩(wěn)定血壓,。將玉米洗凈加水適量，煮成粥或玉米須煮成水當茶喝,。

7,、綠豆

綠豆對高血壓患者來說是一種很好的降血壓食物，吃綠豆不僅有助于降血壓,，減輕癥狀,，而且常吃綠豆還有防止血脂升高，綠豆粥肯定是首選,。

8,、洋蔥

洋蔥是很好的降壓食物，因為洋蔥含有前列腺素A,，能降低外周血管阻力,，降低血粘度，可用于降低血壓,、提神醒腦,、緩解壓力、預(yù)防感冒,。對降血脂,、預(yù)防血、降血壓有很大的功效,。洋蔥炒木耳,、洋蔥炒蛋、洋蔥海鮮湯都是推薦的食譜,。

高血壓孕婦日常需要注意的是：飲食安排應(yīng)少量多餐,，避免過飽，盡量食用低鹽高鉀的食品,；補充鈣質(zhì)和鎂元素,。患有高血壓的孕婦應(yīng)當多注意飲食方面,，營養(yǎng)補充方面要遵循醫(yī)師的建議,，適量進補,，保持體重，避免營養(yǎng)過剩,。

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