高血壓吃什么好的最快

引起高血壓與環(huán)境,，飲食遺傳等因素有關(guān)系的,，最好治療的方法就是要口服藥物控制癥狀,，注意飲食和適當(dāng)鍛煉是改善高血壓的關(guān)鍵，低鹽飲食低脂飲食,。高血壓引起的頭暈頭痛也可能是腦供血不足引起的,。及時發(fā)現(xiàn)要及時治療，以免耽誤最佳的治療時間。那么高血壓應(yīng)該注意什么呢,？吃什么能夠有利于高血壓的下降呢,？

1、多飲水,。血液濃縮,、血液黏度增高，流速減慢,，促使血小板在局部沉積,，易形成血栓。多飲水有利于沖淡血液,，緩解血液黏稠的程度,，保持體內(nèi)血液循環(huán)順暢。

2,、多吃新鮮蔬菜與水果,。蔬菜與水果，除含有大量水分外,，還含有豐富的維生素C及粗纖維,。維生素C具有降血脂的作用，粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收,，有利于降低血液黏稠度,。山楂、蘋果,、梨,、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用,。

3,、多吃大豆食品。大豆含有豐富的卵磷脂,，有利于脂類透過血管壁為組織所利用,，可使血液中的膽固醇下降，改善血液的黏稠度,，避免膽固醇在血管內(nèi)沉著,，有利于防治高黏度血癥及高血脂癥。

4,、多吃清淡的食物,，以素食為主，粗細(xì)糧搭配,，少吃動物內(nèi)臟,、動物脂肪及甜食,，還應(yīng)合理調(diào)劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物,；少吃甜食,，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加,，促使病變加快,。

得了高血壓，除了在醫(yī)生的指導(dǎo)之下用藥之外,，必要的是飲食輔助,。另外，高血壓患者首先就是要戒煙限酒,，飲食方面以清淡為主,，多食富含蛋白質(zhì)維生素的食物，蔬菜水果等,；適當(dāng)?shù)睾炔枰材苡薪笛獕旱男Ч?，平時可以用蕃楸草茶、箐橡草茶泡水喝,，可以起到軟化血管,，調(diào)理血壓的作用；進(jìn)行適量的運動,，保持良好的心情,。

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