孕婦冬天吃什么水果

水果含有非常的豐富的維生素,，大家也都特別的喜歡吃。水果雖然好吃且富有維生素,，但是,，并不是所有的水果都適合人們去吃的。而孕婦,，是最為特殊的人群，對于水果的要求就要特別的高了?，F(xiàn)在冬季來了,，有什么水果是適合孕婦吃的呢？

孕婦冬天吃什么水果

1.柚子：含有天然葉酸,。葉酸不但對早期妊娠非常重要,，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長,，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要,。 葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高,，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,，出現(xiàn)胎兒宮內發(fā)育遲緩、早產及新生兒低出生體重,。因此,，柚子也是孕期婦女首選。

2.蘋果：蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱,。這是因為它不僅富含鋅等微量元素,，還富含脂質、碳水化合物,、多種維生素等營養(yǎng)成分,，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育,，有助于胎兒后天的記憶力,。而且，在懷孕期間多吃蘋果,，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低,。

3.柑橘：柑橘號稱是維生素的寶藏。它具有營養(yǎng)豐富,、通身是寶的共同優(yōu)點,。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物,、脂肪,、多種維生素、鈣,、磷,、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品,。500克橘子中含有維生素C250毫克,，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠,。柑橘中所含的礦物質以鈣為最高,，磷的含量也超過大米。

孕婦不能吃什么水果

1.柿子:柿子有澀味,，吃多了會感到口澀舌麻,，收斂作用很強，引起大便干燥,。遇酸可以凝集成塊,，與蛋白質結合后產生沉淀。因此,，吃柿子應該點到為止,，以一餐一個為宜

2.奇異果:營養(yǎng)豐富，奇異果中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙,。此外,，奇異果雖好，但并非人人皆宜,。由于奇異果性寒,，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用,。食用時間以飯后1-3個小時較為合適,，不宜空腹吃。 先兆性流產現(xiàn)象的準媽媽千萬別吃奇異果,。

水果含有非常豐富的維生素,，所以，孕婦可以吃水果來補充維生素,?？戳诵【幗榻B的文章也都知道了冬季來臨的時候，孕婦適合吃柑橘,、蘋果,、柚子等等的水果,。不過，雖然水果是含有非常豐富的維生素,，但是,，也有些水果是不適合孕婦吃的，例如,，柿子,、奇異果等，所以孕婦們也要多注意,。

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