高血壓怎樣治療效果好

高血壓是一種非常嚴(yán)重的慢性病,。這種慢性病如果得不到及時(shí)有效的治療的話,，可能就會(huì)變得越來越嚴(yán)重，甚至是出現(xiàn)很多的并發(fā)癥,。所以一旦是患上了高血壓,，就需要及時(shí)采取措施進(jìn)行治療才行,。其實(shí)治療高血壓的方法還是比較多的。本文將介紹一下高血壓怎么治療效果好,。

1,、運(yùn)動(dòng)治療

運(yùn)動(dòng)在一定程度上也會(huì)對(duì)高血壓的治療起到良好的作用，運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán),，降低膽固醇的形成外,，并能增強(qiáng)肌肉,、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)還能增加食欲,，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),、預(yù)防便秘、改善睡眠,。有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,。高血壓患者最好是做有氧運(yùn)動(dòng)才會(huì)有幫助。有氧運(yùn)動(dòng)可以降低血壓,，如散步,、慢跑、太極拳,、騎自行車和游泳都是不錯(cuò)有氧運(yùn)動(dòng)方式,，高血壓患者可以根據(jù)自身情況加以選擇。

2,、飲食治療

對(duì)于飲食治療很多人都會(huì)有自己的認(rèn)識(shí),，也有很多關(guān)于高血壓食療的治療方案。除了養(yǎng)成健康合理的飲食模式,，還需要在戒煙戒酒方面特別注意,。無高血壓的人戒煙可預(yù)防高血壓的發(fā)生，有高血壓的人更應(yīng)戒煙,。與吸煙相比,，飲酒對(duì)身體的利弊就存在爭議。不時(shí)出現(xiàn)各種報(bào)告,，有的說飲少量酒有益,，有的說有害，但可以肯定的一點(diǎn)是,，大量飲酒肯定有害,，高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，加重高血壓,。高血壓患者對(duì)這些要有足夠的認(rèn)識(shí),。

3、足浴療法

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影,，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽經(jīng)的中止點(diǎn),，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位,。如果經(jīng)常用中藥泡腳，能刺激足部穴位,，促進(jìn)血脈運(yùn)行,，調(diào)理臟腑,，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、祛除病邪,、降壓療疾的目的,。足浴時(shí)，水的溫度一般保持在36℃~43℃左右,，太高太低都不好,；水量以能沒過腳踝部為好，雙腳放在藥液中浸泡5～10分鐘,，然后用手按摩腳心,。

本文詳細(xì)介紹了三種治療高血壓的方法，作為一名高血壓的患者,，你最后是了解一下這些治療高血壓的方法,，這樣的話就可以讓你在治療自己的高血壓的時(shí)候有的放矢，可以將自己的高血壓控制在一定的范圍內(nèi),，可以讓你的高血壓得到好的治療效果,。

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