小腿消水腫的最快方法

小腿是人體一個極其重要的部位,。很多女性懷孕之后就會出現(xiàn)小腿水腫的情況，特別是一些高齡孕婦更是非常容易出現(xiàn)小腿水腫的情況,，于是消除小腿的水腫的方法就變得非常重要,。本文將詳細介紹一下小腿消水腫的最快方法有哪些。

動作一,、直腿抬高

1,、張開雙臂平躺在地板上，直腿抬高,，腳底板朝向天花板,。

2、移動雙腳的腳趾,，慢慢向上翹,，腳趾頭朝向天花板。

3,、慢慢張開雙腳,，到合適寬度。

4,、雙腳上翹,，活動腳踝，腳底板對腳底板,。

重復動作5次,。

1、做該套動作的時候,，首先要活動活動關節(jié),，做好充分的熱身運動，以免損傷脛骨,。

2,、該套動作不適宜飯后做，睡覺之前做效果最好,。

動作二,、彈力褲

1、穿上彈力褲,。

2,、平坐于地,，雙腿略向上彎曲，使小腿達到完美線型的角度,，保持動作20分鐘,。

1、彈力褲最好是通風的網(wǎng)格狀,，有利于散熱,。

2、彈力褲壓力不宜過大,，要在能承受范圍之內(nèi),。

動作三、 按摩

1,、雙手從小腿底部到頂部朝內(nèi)往上按摩小腿，加速脂肪燃燒,，同時還能有效改善淋巴和血液循環(huán)的往下流量,。

1、按摩的時候,，建議先涂抹一些滋潤的護理產(chǎn)品,，如精油或者是瘦身霜，能夠加快脂肪燃燒的速度,。

2,、冬天的時候，還可以用熱水泡腳的方法（水一定要全部浸蓋住小腿）達到瘦小腿的效果,，但是夏天不宜使用該種方法,，想要瘦小腿的MM，冬天的時候,，可以嘗試這種方法,，很有效哦！

本文詳細介紹了可以用來消除小腿水腫狀態(tài)的三個動作,。如果你是一位孕期的女性,，出現(xiàn)了小腿水腫的情況的話，那么你最好是認真參考一下本文的內(nèi)容,，確定消除水腫的方法之后積極采取這些方法來消除小腿水腫才好哦,。

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