吃“清霾餐”能有效防霾嗎 清霾是什么意思

導(dǎo)語：吃“清霾餐”能有效防霾嗎?“清霾餐”通常指的是一些被認(rèn)為具有抗氧化,、抗炎、增強免疫力等作用的飲食組合,，旨在通過食物中的營養(yǎng)成分來減輕霧霾對人體健康的不良影響,這類飲食往往富含維生素,、礦物質(zhì)、膳食纖維以及具有特殊保健功能的活性物質(zhì),，如抗氧化劑,、多酚類化合物等，下面就一起去看看清霾是什么意思吧,！

吃“清霾餐”能有效防霾嗎

霧霾

隨著我國霧霾天氣的頻繁出現(xiàn),，人們對霧霾危害的認(rèn)識逐漸加深，很多養(yǎng)生網(wǎng)站,、微信平臺,、科普新聞、圖書等提出各種防霾措施,，其中最典型的就是“清霾餐”,。在霧霾頻現(xiàn)的秋冬季，為了保證充足的營養(yǎng)攝入,、增強體質(zhì),、提高免疫力、抵抗疾病,，多進(jìn)食一些有營養(yǎng)的食物的確有必要,。

但任何食物都不能清除體內(nèi)的霧霾污染物，特別是PM2.5.PM2.5通過呼吸系統(tǒng)進(jìn)入肺部,，一些有毒,、有害物質(zhì)還可通過肺部毛細(xì)血管滲透到血液里，把PM2.5輸送到人體其他器官(如心臟),，從而造成傷害,。而食物經(jīng)過消化系統(tǒng)的消化分解，其中的營養(yǎng)成分被腸道吸收,，例如維生素,、無機鹽、水,、不飽和脂肪酸,、蛋白質(zhì)等，這些營養(yǎng)成分不具有清除肺部和血液里PM2.5的能力,。宣傳“清霾餐”是一種誤導(dǎo),，人體保持健康在于各種營養(yǎng)物質(zhì)的平衡，長時間反復(fù)進(jìn)食同一種食物容易引起營養(yǎng)過剩,，反而對人體有害,。因此,，所謂的“清霾餐”即便可以增加營養(yǎng)、增強體質(zhì),，也不能清除體內(nèi)的PM2.5.

清霾是什么意思

清霾是指大氣混濁呈淺藍(lán)色或微黃色的天氣現(xiàn)象,。?這種天氣現(xiàn)象通常是由于大氣中的懸浮顆粒物較多，導(dǎo)致大氣變得渾濁,。?

清霾的來源和定義可以從以下幾個方面來解釋：

來源：清霾主要來源于大氣中的懸浮顆粒物,，這些顆粒物可能包括煙塵、硫酸鹽,、硝酸鹽等。

定義：清霾是一種天氣現(xiàn)象,，表現(xiàn)為大氣中懸浮的顆粒物較多,，使得天空呈現(xiàn)出淺藍(lán)色或微黃色的狀態(tài)。

此外,，清霾現(xiàn)象與霧霾有所不同,。霧霾是指大量極細(xì)微的顆粒物均勻地浮游在空中，使水平能見度小于10千米的空氣普遍混濁現(xiàn)象,。而清霾雖然也表現(xiàn)為大氣混濁,，但其顏色和成因與霧霾有所不同。?

羅漢果茶

吸入霧霾后怎么補救

1.羅漢果茶

羅漢果是一種藥材,，性涼味甘,，能清肺潤腸，主治百日咳,、痰火咳嗽,、血燥便秘等癥。但并不是人人都適合喝羅漢果茶,。羅漢果性涼,，風(fēng)寒感冒咳嗽患者不宜食用。如果一味堅持“排毒”,，喝下過多的羅漢果茶,，功效會適得其反。

2.蘿卜,、百合

白蘿卜是中藥中的一種,，具有潤肺化痰、通便的功效,，百合的確能夠潤肺滋陰,。但再好的“食療”都必須注意一個“度”，不能盲目多吃,，只能適量食用,。

3.吃黑木耳、鴨血

涼拌黑木耳是一道常見小菜，鴨血更是南京人喜聞樂見的一種食物,。隨著霧霾的加劇,，吃黑木耳、吃鴨血來“排毒抗霧霾”的民間食療“土方法”逐漸傳開,。雖然這兩道菜“人氣”很旺,，但它們和“排毒抗霧霾”并沒有直接關(guān)系。但從保健的角度來說,，食療有助提高人體抵抗力,，是值得提倡的輔助預(yù)防措施。

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