孕晚期脾氣為什么會(huì)暴躁起來　懷孕期間如何調(diào)整暴躁的脾

孕婦在懷孕期間脾氣會(huì)莫名的暴躁起來，通常情況下人們把這歸結(jié)于“產(chǎn)前憂郁癥”，但是孕婦的這種暴脾氣其實(shí)是有很多的造成的,，這種暴躁的脾氣不僅對孕婦本身不好,，而且還有損胎中嬰兒的健康。每個(gè)孕婦都要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，保證胎兒的健康。

孕晚期脾氣為什么會(huì)暴躁起來

1、妊娠4～12周為情緒不穩(wěn)定期,。懷孕后的妊娠反應(yīng)和社會(huì)角色的變化容易使孕婦產(chǎn)生羞怯、恐怖和反感的心理,。妊娠反應(yīng)給孕婦帶來身體的不適和對分娩的恐懼,，也使孕婦從心理上還不大愿意接受這個(gè)小生命。在此時(shí)期,，孕婦情緒很不穩(wěn)定,，愛發(fā)脾氣。

2,、妊娠16～32周為逐漸適應(yīng)期,。這個(gè)時(shí)期孕婦已度過妊娠反應(yīng)期，身體狀況好轉(zhuǎn),，心理上也開始接受現(xiàn)實(shí),。然而，孕婦因?yàn)閴毫Υ螅ε律龌蝺夯驅(qū)μ旱男詣e有所期待,，幻想增加,，恐懼感仍然存在，但能盡力避免涉及胎兒危險(xiǎn),、損傷,、死亡因素，保護(hù)胎兒的意志明顯增強(qiáng),。

3,、妊娠32～40周是孕婦過度負(fù)荷期。胎兒發(fā)育迅速,，致使孕婦負(fù)擔(dān)過重,，行動(dòng)不方便，臨近分娩思想壓力增大,，因而,，孕婦精神壓抑、焦慮,、易激動(dòng),。

懷孕期間如何調(diào)整暴躁的脾氣

1、思想放松

在懷孕期間,，思想要盡可能的做到放松,，過大的壓力對自己和胎兒都會(huì)產(chǎn)生不利的影響。

2,、轉(zhuǎn)移注意力

孕媽可以平時(shí)聽聽自己喜歡喜歡的音樂,、看看自己喜歡看的電影或者電視劇，閱讀一些自己感興趣書籍,。這樣,，自己的心情才會(huì)慢慢得到平復(fù)。

3,、作息要規(guī)律

現(xiàn)在很多年輕人的生活處于一個(gè)亞健康的生活狀態(tài),，晚上入睡都特別晚。但是,，作為一個(gè)孕媽,，一定要改掉這種不良的作息習(xí)慣，當(dāng)你沒懷孕時(shí),，偶爾熬下夜或許沒多大的關(guān)系,。懷孕之后，長時(shí)間不規(guī)律的作息會(huì)影響體內(nèi)胎兒的正常發(fā)育,。

4,、適當(dāng)?shù)纳⒉?/p>

有些孕媽會(huì)存在這樣一個(gè)誤區(qū)，覺得懷孕了就要無時(shí)無刻休息。其實(shí)這種想法及其做法都是不對的,。出去散散步,，能夠保持心情愉快，對體內(nèi)胎兒的成長也是十分有益的,。不過,，出去散步，不要超負(fù)荷,。要根據(jù)自己的身體素質(zhì)去合理規(guī)劃自己的運(yùn)動(dòng)量,。

當(dāng)孕婦感覺自己的脾氣異常暴躁時(shí)，可以采取上面的四種方法來使自己的心情愉悅,。以積極樂觀的態(tài)度來看待身邊的事物,，不必要給自己造成太大的壓力，對生活要有耐心,，不必恐懼,?？梢耘囵B(yǎng)一定自己的興趣愛好,，來分散注意力，減少壓力,。

相關(guān)查詢：北京天氣預(yù)報(bào),、旅游景點(diǎn)天氣、上海天氣預(yù)報(bào)15天,、廣州國際機(jī)場天氣,、衛(wèi)星云圖天氣預(yù)報(bào)、天氣預(yù)報(bào)降水分布