懷孕10天跑步會流產(chǎn)嗎　孕初期可以跑步嗎

部分女性朋友在懷孕初期沒有發(fā)覺自己懷有小寶寶，在不經(jīng)意間做了一些運(yùn)動。懷孕十天正處于孕初期,，這個時候孕婦期望運(yùn)動的話,，要避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，可以進(jìn)行輕微的運(yùn)動,，如慢跑,、瑜伽等。那么,，懷孕10天跑步會流產(chǎn)嗎?

懷孕10天跑步會流產(chǎn)嗎

答案是一般不會的,。一般來說，胎兒沒有問題的話,，跑步是不會出現(xiàn)流產(chǎn)的,。如果胎兒有問題或者孕婦本身體質(zhì)較弱的話，跑步是容易導(dǎo)致流產(chǎn)的,。雖然沒有什么證據(jù)證明孕期一定不能跑步,，但是為了確保準(zhǔn)媽媽自身和胎兒的安全，建議最好在孕期從事一些不那么劇烈的體育運(yùn)動,。在運(yùn)動前,，務(wù)必做好熱身運(yùn)動。根據(jù)自身的體質(zhì),，運(yùn)動強(qiáng)度要適當(dāng)且每次運(yùn)動時間最好控制在15分鐘以內(nèi),。

孕初期可以跑步嗎

如果你懷孕期前就是跑者，那么在孕期覺得身體允許的情況下,，可以進(jìn)行慢跑,。慢跑可以提高能量水平，與產(chǎn)后抑郁癥做斗爭,，為分娩減輕壓力做準(zhǔn)備,，改善睡眠的質(zhì)量,，減少患妊娠高血壓和妊娠糖尿病的機(jī)會。此外,，還可以保持健康的體重,，幫助氧氣輸送到血液中，促進(jìn)肌肉的張力,，幫助分娩,，避免常見的毛病，比如腿抽筋,，便秘,。

當(dāng)知道自己即將當(dāng)媽媽時，大家應(yīng)該都會悲喜摻半,。在整個懷孕期間,，大家要保持愉悅的心態(tài)，勞逸結(jié)合,，營養(yǎng)均衡,。懷孕并不是準(zhǔn)媽媽一個人的事情，還需要有準(zhǔn)爸爸的支持,。準(zhǔn)爸爸在閑暇時也可以與肚子里面的寶寶聊聊天,，讀故事。寶寶出生后也會認(rèn)得爸爸的聲音,。

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