孕婦一天能吃幾個(gè)雞蛋 孕婦什么時(shí)候吃雞蛋最好

雞蛋是我們餐桌上常見(jiàn)的食材,，做法也是非常多，不僅味道不錯(cuò),，而且雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也頗高,，一直是大家的心頭好。孕婦在懷孕期間就需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，雞蛋是非常好的一個(gè)選擇,，是懷孕期間不能少的食物。那么,，孕婦一天能吃幾個(gè)雞蛋,？

孕婦一天能吃幾個(gè)雞蛋

孕婦一天可吃2-3個(gè)雞蛋，不宜再多,。煮蛋是最佳的吃法,。雞蛋雖然是營(yíng)養(yǎng)全面均衡的理想食品，但并不是說(shuō)多多益善,。孕婦吃雞蛋應(yīng)適度,，如果每天吃太多的雞蛋，或基本依賴于雞蛋提供營(yíng)養(yǎng),，非但不會(huì)對(duì)身體有利，反而會(huì)有害,。吃多了可導(dǎo)致代謝產(chǎn)物增多,，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。而且孕婦吃雞蛋要把整個(gè)雞蛋全吃下去,，不能只吃蛋黃或蛋白,。因?yàn)殡u蛋中蛋白的蛋白質(zhì)含量較多，而其他營(yíng)養(yǎng)成分則集中在蛋黃,，為了營(yíng)養(yǎng)全面是不能挑食的,。

孕婦什么時(shí)候吃雞蛋最好

在整個(gè)孕期中，孕婦都是能吃雞蛋的,。但在一天中,，孕婦在早上吃雞蛋是最好的，但切忌空腹吃,。吃一個(gè)雞蛋可攝入約6克蛋白質(zhì),，有研究發(fā)現(xiàn)，早餐吃富含蛋白質(zhì)的食物可有效抑制饑餓,，增強(qiáng)飽腹感,，防止暴飲暴食，所以孕婦吃雞蛋以早上吃為宜,。不過(guò),，若孕婦一天食三個(gè)雞蛋,，最好是分布在早上和中午，晚上吃雞蛋容易消化不良,。

孕婦在懷孕期間要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng),，這樣寶寶才會(huì)健康成長(zhǎng)。雞蛋雖然很好,，但也記得不要多吃,，并不是多吃雞蛋寶寶就會(huì)越健康。如果準(zhǔn)媽媽們吃雞蛋最好要在早上吃哦,，也注意不要只吃蛋白或蛋黃,。最后祝愿準(zhǔn)媽媽們都能平安生下寶寶。

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