懷孕3個(gè)月可以吃薏米嗎 懷孕初期飲食注意事項(xiàng)

由于氣候不同，南方冬天的天氣以濕冷為主,，孕媽媽在懷孕期間具有濕氣也是正常的,。孕媽媽也需要及時(shí)除濕，薏米是常見的除濕食材,。人們常常通過吃薏米來達(dá)到排除濕氣的效果,。孕媽媽可以通過吃薏米來排濕氣嗎?懷孕3個(gè)月可以吃薏米嗎?

懷孕3個(gè)月可以吃薏米嗎

懷孕初期不可以吃薏米，因?yàn)檗裁子谢钛墓δ苋菀讓?dǎo)致流產(chǎn),。孕婦在懷孕初期可以吃的飲食：

1,、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對(duì)維生素A,、C以及鈣和鐵的需求,。蔬果中懷孕吃什么好呢?蔬果分為兩類：一類維生素C含量高，一類維生素A含量高,。維C高的蔬菜和水果有甜瓜,、草莓、花菜和青辣椒,。維生素A怎么補(bǔ)充?每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜,，每份半杯，包括杏,、甜瓜,、胡蘿卜、南瓜,、白薯,、菠菜、花菜和水田芥,。

2、多吃粗糧,，少食精制的米,、面，懷孕期間的飲食要注意這點(diǎn),，因?yàn)橛衩?、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。

懷孕初期飲食注意事項(xiàng)

1,、選擇促進(jìn)食欲的食物,。如番茄、黃瓜,、辣椒,、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果,、蘋果等,，它們色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富,，易誘發(fā)人的食欲,。

2、選擇易消化,、易吸收,，同時(shí)能減輕嘔吐的食物。動(dòng)物性食物中的魚,、雞,、蛋,、奶,，豆類食物中的豆腐、豆?jié){,，均便于消化吸收,，并含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，且味道鮮美，孕婦可經(jīng)常選用,。大米粥,、小米粥、烤面包,、饅頭,、餅干、甘薯,，易消化吸收,，含糖分高，能提高血糖含量,，改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒,。酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小,，有止吐作用,，又能增加蛋白質(zhì)的供給量，孕婦可適量食用,。

事實(shí)證明,，懷孕是不可以吃薏米的。薏米含有多種維生素與礦物質(zhì),，同時(shí)薏米帶有寒性,。很多孕媽媽食用薏米之后會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，薏米中的薏苡仁油對(duì)孕媽媽的子宮具有興奮作用。懷孕期間多吃薏米容易導(dǎo)致流產(chǎn),，尤其是懷孕早期,，更需要慎食。

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