懷孕多少周開始補(bǔ)鈣　孕婦吃什么食物能補(bǔ)鈣

不同的人群在對待懷孕的事情有著不同的態(tài)度,，有的人認(rèn)為懷孕并不是多么大不了的事情,，因此不會在孕期注重飲食的收入，也不會額外的使用一些孕婦應(yīng)該用的保健產(chǎn)品,。其實大多數(shù)家庭對于懷孕還是非常重視的，孕期的補(bǔ)鈣是非常重要的一件事情,，那么懷孕多少周開始補(bǔ)鈣,？

懷孕多少周開始補(bǔ)鈣

醫(yī)生表明，孕婦在懷孕三個月就應(yīng)該進(jìn)行補(bǔ)鈣前三個月是胎兒的成長時期,，胎兒漸漸在腹中發(fā)育,，這段時間是不需要補(bǔ)鈣的。三個月之后胎兒就需要大量的鈣元素,，是孩子真正的發(fā)育時期,，因此后三個月補(bǔ)鈣才是補(bǔ)鈣的最佳時期,。

后三個月胎兒在腹中他們的牙齒和骨骼就要開始發(fā)育，孕婦對鈣的需要量是很大的,。在后面幾個月,，四五六中期時段，每天你需要的鈣元素是要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)1000毫克,。在七八九這三個月,，鈣元素更加要增大，這三個月要由原來的1000毫克增加到2000毫克,，這個時期是孕婦最需要鈣的時期,。

孕婦吃什么食物能補(bǔ)鈣

1、孕婦需要補(bǔ)充奶制品來補(bǔ)鈣,，因為奶制品是孕婦當(dāng)中最好的一種補(bǔ)鈣的來源的,，平時奶制品的種類還是很多的，包括牛奶,、酸奶,、奶粉等，因為奶制品里面含有很多豐富的鈣元素,，而且還含有很多的其他的微量元素,，比如氨基酸，還有維生素礦物質(zhì)等,，對于孕婦對于鈣質(zhì)的消化也是有很大的幫助的,，同時也能夠促進(jìn)胎兒的健康的發(fā)育的，而且市面上賣的一些鈣劑也是很重要的,，而且也不刺激胃,。

2、孕婦多吃一些海產(chǎn)品也能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)的,，現(xiàn)在的海產(chǎn)品包括有海帶還有大家知道的一些蝦皮,，都是有豐富的鈣質(zhì)的，還帶里面的含鈣量也是很高的,，甚至里面的鈣質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超過了海產(chǎn)品,，而且蝦皮里面含有的鈣質(zhì)也是很高的，多吃一些魚類對于孕婦補(bǔ)鈣也是有很大的幫助的,。

3,、孕婦補(bǔ)鈣可以多吃一些蔬菜還有水果，比如蔬菜當(dāng)中的小白菜,，油菜還有芹菜等這樣的綠色蔬菜含有鈣質(zhì)還是非常大豐富的,，蔬菜中還有很多的草酸也是非常好的能夠吸收鈣的，水果對于孕婦皮膚保養(yǎng)也是挺好的，要多去曬太陽,，這樣能夠促進(jìn)鈣的吸收的,。

懷孕期間的女性朋友應(yīng)該在對的時間補(bǔ)充合適的鈣，這樣才能滿足胎兒發(fā)育所需,，以免誘發(fā)一些先天性的疾病產(chǎn)生,。孕婦可以選擇補(bǔ)鈣的方法有很多，除了可以選擇醫(yī)生開的補(bǔ)鈣保健品以外,，還可以在日常生活中多吃一些可以補(bǔ)鈣的食物,。

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