懷孕吃什么寶寶眼睛黑

對于中國寶寶來說，一對明亮而又黝黑的眼睛可以讓寶寶可愛不少,。那么,，很多媽媽就會希望,，自己家的寶寶也能擁有一雙水汪汪的黑色大眼睛,。想想,，寶寶長了一雙圓溜溜的大眼睛，是多么可愛,。那么,，懷孕吃什么寶寶眼睛黑呢？

懷孕吃什么寶寶眼睛黑

雖然寶寶的眼睛大不大,，睫毛長不長,，和遺傳因素有關(guān)。但是在懷孕時吃一定的補品還是有機會讓寶寶的眼睛更加的黑亮的,。

1.油質(zhì)魚類

孕婦應(yīng)多吃油質(zhì)魚類,，如沙丁魚和鯖魚。這是由于油質(zhì)魚類富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA,，能幫助胎兒視力健全發(fā)展,。

2.含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜

孕婦在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，防止維生素A,、B,、E缺乏。尤其是孕早期,，一定要注意維生素和微量元素的補充,，保證胎兒的健康發(fā)育。

3.注意補鈣,，胎兒不易近視

鈣,，不僅對孕婦的健康非常重要，更是保護胎兒健康發(fā)育的重要元素,。醫(yī)學發(fā)現(xiàn),，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時患近視眼的幾率高于不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。海帶,、紫菜,、發(fā)菜、黑木耳,、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣,，每100克中鈣的含量都大于300毫克。

4.枸杞

枸杞是清肝明目的好食品，它具有清肝明目的功效,，對眼睛有益,，枸杞含有豐富的胡蘿卜素，以及維生素A,、B1,、B2、C,，鈣,、鐵等，是眼睛的營養(yǎng)品,。

這幾種東西對寶寶的眼睛非常好

維生素A：維生素A對眼睛在弱光下的觀察力有著非常重要的作用,。如果缺乏維生素A，眼睛感受弱光的能力就會下降,，在弱光下根本不能看清楚物體,。

維生素B1：維生素B1和維生素B2是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一。如果維生素B1不足,，眼睛容易疲勞,。如果維生素B2不足，容易引起角膜炎,。

α-亞麻酸：國外有實驗證明,，α-亞麻酸能增強胎嬰兒視力，α-亞麻酸還影響視覺神經(jīng),。

寶寶的眼睛大小主要是由遺傳因素決定的,，但是，如果媽媽想靠飲食來讓寶寶的眼睛黑亮,，媽媽們首先要保護好自己的眼睛,，多吃點對自己眼睛有好處的食物哦。另外,，據(jù)說?？茨澄幻餍堑恼掌瑢殞殞硪矔L得像他哦,！

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