孕婦4月為什么容易犯困

一般在孕期孕婦是會(huì)有一些正常的生理反應(yīng)的,，常見是嘔吐惡心以及腰酸和嗜睡等情況的,，由于孕婦體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化的，孕婦平時(shí)也是需要調(diào)整好作息時(shí)間的,，不要過度勞累的,，下面就給各位介紹關(guān)于孕婦4個(gè)月犯困的健康知識(shí)。

一,、孕婦4月為什么容易犯困

孕婦在懷孕四個(gè)月的時(shí)候,，嗜睡是很正常的現(xiàn)象，也比較容易感覺累,。有的孕婦白天嗜睡的原因,，是晚上失眠造成的,，不要焦慮,，保持良好的心態(tài)。若是每天睡覺時(shí)間超過12小時(shí)候,，還是存在這種現(xiàn)象,，建議去醫(yī)院就診。

二,、懷孕4個(gè)月犯困怎么辦

1,、盡量保持生活作息正常,，保證充足的睡眠 足夠的睡眠對(duì)孕婦是十分重要的，白天避免過度活動(dòng),，保持睡前放松訓(xùn)練,，避免入睡前情緒激動(dòng)。

2,、想睡就睡：早一點(diǎn)上床睡覺,，懷孕期間身體工作量加大了，所以需要更多的休息,，盡量避免熬夜

3,、養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣：如果孕媽媽還在工作期間，午睡就格外地重要了,。其實(shí)只需要靠在一個(gè)地方,，小睡20分鐘，或者閉目養(yǎng)神,。

4,、孕婦嗜睡是孕期正常的生理反應(yīng)，因此準(zhǔn)媽媽不用擔(dān)心,。建議有條件的準(zhǔn)媽媽想睡覺時(shí)可小睡半小時(shí)左右,，類似于午睡，這樣既能減輕疲勞癥狀,，補(bǔ)充體力,，更有精神應(yīng)對(duì)后面的事情，特別是工作,，還不妨礙正常的睡眠,。

上面就是關(guān)于懷孕4個(gè)月犯困的健康知識(shí)的，每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的,，有的是初期出現(xiàn)的,，有的是在中期出現(xiàn)的，只要自己克服一下就行的,，比如從飲食以及休息等方面入手就沒問題的,，一般過一段時(shí)間就會(huì)消失的。

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