孕婦缺鈣會腰疼嗎

我們都知道孕期的女性朋友應該要多吃一些富含鈣的食物，尤其是孕晚期的女性朋友,，還應該要堅持使用一些補鈣的產品,，醫(yī)生一般會在產檢后會給孕婦開相關的事保健品，并非每一個孕婦都會注意鈣質的補充,，所以很容易出現缺鈣的癥狀,，那么孕婦缺鈣會腰疼嗎？

孕婦缺鈣會腰疼嗎

1,、補鈣不足,。妊娠期間，胎兒發(fā)育需要大量的鈣等營養(yǎng)物質,，如果這些營養(yǎng)物質攝入不足,，容易造成孕婦骨質軟化脫鈣，也會引起腰痛,。

2,、孕期體內激素變化。懷孕后體內激素變化會讓孕婦出現許多妊娠反應,，腰疼就是其中之一,。懷孕后體內激素改變,，使骨盆韌帶松弛，以適應胎兒生長及日后分娩的需要,，這樣腰部韌帶,、筋膜也會松弛，彈力減低,，容易勞損而引起腰痛,。

孕婦缺鈣怎么辦

1、孕早期

普通攝入：800毫克/天,。孕早期是細胞分裂和器官初步發(fā)育形成期,，孕媽咪鈣的需求量與普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶,，就可以提供250毫克鈣,，再加上其它食物中提供的鈣以及多曬太陽，一般能夠滿足機體的每天鈣的需求,。無需額外補充鈣劑,。

2、孕中期

增加攝入：1000毫克/天,。胎寶寶快速生長期,，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶,，對于不習慣喝奶的孕媽咪,，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮,、腐竹,、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達到,。同時進行一些戶外運動,，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收,。

3、孕晚期

進一步增多：1200毫克/天,。隨著胎寶寶的持續(xù)長大,，對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶,，補充500毫克鈣片,，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達到需要的鈣量,。當然不要忘了每天的日照,，冬天一般每天不少于1個小時,，夏天則為半個小時左右，并且盡量避開上午10點～下午3點這段紫外線最強烈的陽光,。

很多人在生活中都可能會遇到一些缺鈣的癥狀,，孕婦缺鈣的情況可能會表現得更加的明顯一點，因為胎兒本身會從母體里面吸收一些鈣質來維持身體發(fā)育所需,，所以孕期的女性朋友更需要注意鈣的補充,，這樣才能降低因為缺鈣而帶來的一些影響。

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