適合孕婦晚期喝的湯有哪些 孕晚期有哪些營(yíng)養(yǎng)原則

成為一個(gè)孕婦之后，人們對(duì)于飲食的要求都是非常高的,，因?yàn)榻】档娘嬍巢趴梢宰屧袐D的身體更加健康,，尤其是在孕晚期的時(shí)候，營(yíng)養(yǎng)更是十分重要,，不可以忽視,，因?yàn)橹挥薪】档拿朗巢趴梢宰屘焊玫陌l(fā)育，從而很多人在孕晚期都會(huì)選擇喝湯,，那么適合孕婦晚期喝的湯有哪些,？

適合孕婦晚期喝的湯有哪些

鯽魚(yú)香菇湯。材料：鯽魚(yú),、香菇,、青菜,、冬筍。做法：鯽魚(yú)洗凈,、入油鍋中炸成金黃色,。香菇洗凈泡軟，冬筍剝?nèi)ネ鈿?、切片,，青菜洗凈。將其加水熬湯,，大火開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘,，加鹽調(diào)味即可。

木瓜花生排骨湯,。材料：本湯取鮮熟木瓜一個(gè),，干鮮花生仁，千鮮豬排骨,，味料適量,。做法：將鮮木瓜洗凈去皮除核，并切成粗塊件備用,。干鮮花生仁用清水洗凈雜質(zhì),，鮮豬排骨用清水洗凈血污，砍成粗件,，并加用精食鹽稍拌勻,。

孕晚期有哪些營(yíng)養(yǎng)原則

這時(shí)期要補(bǔ)充足量的鈣。妊娠晚期準(zhǔn)媽媽對(duì)鈣的需要量明顯增加,，因?yàn)樘貉例X,、骨骼鈣化需要大量的鈣，準(zhǔn)媽媽要多喝骨頭湯,、蝦皮湯,，多吃芝麻、海帶,、動(dòng)物肝臟,、蛋。

此外,，應(yīng)補(bǔ)充足量的維生素B,。孕晚期準(zhǔn)媽媽維生素B不足，會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似早孕反應(yīng)的癥狀,，甚至影響生產(chǎn)時(shí)準(zhǔn)媽媽的子宮收縮,，導(dǎo)致難產(chǎn)，因此準(zhǔn)媽媽要多吃富含維生素B的粗糧,。

孕婦晚期喝的湯有很多,，不管是哪一種都要保證足夠的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)才可以讓人們更加健康,，所以大家可以作為一個(gè)參考,，同時(shí)在孕期的時(shí)候，一定要多加注意自己的飲食合理搭配,，以上介紹的湯可以為孕晚期的孕婦提供很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，希望這些內(nèi)容可以幫助到您，讓您的孕晚期更加健康,。

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