孕婦能吃豆制品嗎

孕婦的飲食一定要特別的當(dāng)心才好,，因?yàn)樵袐D的身體內(nèi)有兩個(gè)生命存在,，一個(gè)是腹中的小寶寶，一個(gè)是自己的身體,。孕婦吃什么寶寶就跟著吃什么，所以孕婦一定要吃一些有利于寶寶成長(zhǎng)的食物,。那么孕婦能吃豆制品嗎,？孕婦的飲食安排是怎樣的呢？

孕婦的飲食安排

主食及豆類的選擇：大米,、小米,、粳米、糙米,、玉米面,、燕麥、麥芽,、黑米,、紅豆、紅薯等米面雜糧,、豆制品及薯類是能量,、B族維生素和食物纖維的主要來(lái)源。

肉,、蛋,、奶類的選擇：豬瘦肉、鯽魚,、兔肉,、牛肉、雞肉,、羊肉,、青蝦、蝦皮,、牡蠣,、雞蛋、牛奶及動(dòng)物肝臟,、魚肝油等,。

蔬菜的選擇：西紅柿、筍,、香菇,、胡蘿卜、海帶,、蒜苗,、小白菜、香菜,、甜椒等

水果的選擇：蘋果,、草莓、橘子等，還有榛子,、松子,、核桃、芝麻等干果類,。

指導(dǎo)意見：

飲食禁忌

少吃油膩食物和甜食,，這類食物熱量高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低,。

少用刺激性調(diào)料,，如辣椒、咖喱,、芥末等,。

酸性食物吃的過(guò)多可改變母體血液酸堿度，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,。

懷孕中末期會(huì)產(chǎn)生浮腫,，需控制鹽分?jǐn)z入，禁食含鹽過(guò)高豆腐乳,、咸腌菜等,。

油條中的明礬含鋁，對(duì)胎兒大腦發(fā)育不利,。

紅棗吃多了會(huì)引起腹部脹氣,，孕婦不宜多吃，可以喝些紅棗湯,。

不喝咖啡,、濃茶：咖啡導(dǎo)致不-孕、骨質(zhì)疏松,；茶能影響對(duì)鐵的吸收,。

孕婦能吃豆制品嗎

孕婦是可以吃豆制品的。豆制品營(yíng)養(yǎng)豐富,，很多人都喜歡吃,，孕婦也可以吃，孕婦吃豆制品不會(huì)產(chǎn)生任何不良影響,，而且對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)供給還非常有利,。豆制品可以作為菜肴來(lái)食用，也可以當(dāng)做主食來(lái)食用,。

本文詳細(xì)介紹了孕婦能吃豆制品嗎,，也介紹了孕婦的飲食安排到底應(yīng)該吃一些什么，不應(yīng)該吃一些什么,。作為一名孕期的女性,，最好是積極遵照本文的原則來(lái)調(diào)理自己的飲食,，這樣就可以讓孕婦和寶寶更加健康的成長(zhǎng)。

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