孕期必須要補鐵嗎　孕期需要補碘那嗎

女性朋友們在懷孕之后身體就會發(fā)生變化,，所需要的營養(yǎng)物質(zhì)也不斷增加，鐵在人身體中是一種極其重要的物質(zhì),，如果缺鐵的話就很容易會出現(xiàn)貧血的情況,，而且還會導(dǎo)致胎兒出血缺氧等情況，那么不少的朋友們就會問孕期必須要補鐵嗎,？下面一起了解一下吧,！

孕期必須要補鐵嗎

鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血,，不但可以導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)心慌氣短頭暈乏力,，還可導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，生長發(fā)育遲緩,，生后智力發(fā)育障礙,，生后6個月之內(nèi)易患營養(yǎng)性缺鐵性貧血等。孕婦要為自己和胎兒在宮內(nèi)及產(chǎn)后的造血做好充分的鐵儲備,，因此,，在孕期應(yīng)特別注意補充鐵劑。在懷孕早期,，每天應(yīng)至少攝入15～20毫克鐵,；懷孕晚期，每天應(yīng)攝入20～30毫克鐵,。富含鐵的食物有瘦肉豬肝雞蛋海帶綠色蔬菜（芹菜油菜莧菜等）干杏櫻桃等,。

孕期需要補碘那嗎

孕媽媽孕期需適量補碘。碘缺乏對于下一代的生長發(fā)育,，尤其是腦發(fā)育的嚴重危害,。而腦在胚胎時期的分化發(fā)育是其以后發(fā)育的基礎(chǔ)，于是妊娠期婦女碘缺乏對胎兒的影響問題得到了廣泛的關(guān)注,。妊娠期婦女新陳代謝加快,，自身碘需求量增加，同時還需供碘給腹中的寶寶,，滿足寶寶生長發(fā)育時碘的需求,。含碘量最豐富的食品為海產(chǎn)品，如海帶紫菜淡菜海參干貝龍蝦海魚等,。食用時應(yīng)注意烹調(diào)方式,，避免碘缺失。

孕期必須要補鐵嗎,？鐵在人的身體中是很重要的物質(zhì),，如果缺鐵的話就會對身體造成極大的危害，所以在孕期應(yīng)該適當?shù)难a鐵，如果在孕期鐵缺乏,，就會導(dǎo)致胎兒在腹中出現(xiàn)缺氧的情況,，對胎兒的大腦發(fā)育是非常有害的，所以在孕期一定要補鐵,，可以多吃一些含有鐵的食物,。

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