18周孕婦吃什么

孕18周屬于孕中期,，準(zhǔn)媽媽們懷孕了4個(gè)半月,，整個(gè)孕期過(guò)了將近一半。準(zhǔn)媽媽們的子宮也在不斷的增大,，寶寶的聽(tīng)力也慢慢的形成,，最喜歡聽(tīng)媽媽們溫柔的聲音，所以可以給予寶寶一定的胎教,。那么18周孕婦吃什么,？

1、喝孕婦奶粉

孕18周左右胎兒的發(fā)育會(huì)很快速,，媽媽們可以每天喝上一到兩杯的孕婦奶粉，為孕期的營(yíng)養(yǎng)打下良好的基礎(chǔ),。同時(shí)也可以搭配適量的酸奶,，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

2,、增加主糧的攝入

孕期只有保證充足的主糧攝入,，才能保證機(jī)體熱能的供給，是保證胎兒生長(zhǎng)和母體健康的重要因素,。

3,、多食動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟對(duì)孕期血紅素鐵和VA的補(bǔ)充是有促進(jìn)作用的，動(dòng)物的內(nèi)臟不僅含有豐富的蛋白質(zhì),，而且還有維生素,，所以建議處于孕中期的孕婦每周食用一定量的動(dòng)物內(nèi)臟，對(duì)預(yù)防孕期及產(chǎn)后的貧血都是有益處的,。

4,、少食多餐

孕中期孕婦的食欲會(huì)很不錯(cuò)，所以每天攝入的食物量也會(huì)有所增加,，但隨著胎兒的增大可能會(huì)造成胃部的擠壓,，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)腹脹感。采取少食多餐,，才能保證孕婦的舒適度,。

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