孕婦缺鈣嚴重怎么辦

很多女性在懷孕以后,，身體是需要更多的營養(yǎng)來補充的。當孕婦出現(xiàn)腿肚子愛抽筋,，睡眠不好的時候，這多半原因是由于缺鈣導致的?，F(xiàn)在市面上，鈣的種類也比較多,，在選擇的時候也是要注意的。那么孕婦缺鈣嚴重怎么辦,？

1,、多曬太陽

孕婦缺鈣嚴重，可以多去外面走走,，適當運動一下。尤其是在天氣好的時候,，多曬曬陽光,，是可以幫助孕婦補充鈣的,。

2、吃豆制品

在飲食上,，多吃一些含鈣的食物，比如海帶,、蝦皮或是豆制品。這些食物多吃一點,，是能補充鈣的,。

3,、吃鈣劑

鈣劑的補充,，是比較快的。孕婦可以根據(jù)醫(yī)生開的,，來按時按量的補充鈣,，這樣也會讓鈣更好的吸收。

4,、骨頭湯

懷孕以后,，多喝點骨頭湯是補充體內營養(yǎng)的,，既補充了鈣也補充了營養(yǎng)。骨頭湯的做法也簡單,，是最簡單而又補鈣的食物。

5,、多吃有營養(yǎng)的食物

孕婦在整個孕期,，營養(yǎng)只要跟上去了，體內就不會出現(xiàn)缺鈣等癥狀了,。多吃一些魚和肉的食物,，還要搭配蔬菜和水果來一起吃,，這樣才會營養(yǎng)均衡,。

所以說孕婦缺鈣的話要及時補充的,。如果缺鈣會影響胎兒的發(fā)育，造成發(fā)育不良等,，所以孕婦對鈣是必須要重視的,。

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