孕婦吃什么緩解脹氣

孕婦懷孕的過程并不是一朝一夕的,，在這個漫長的過程中，孕婦的身體難免會出現(xiàn)一些小毛病,。尤其是腸胃方面,，更容易出現(xiàn)問題，脹氣就是很多孕婦都會出現(xiàn)的毛病,?？墒窃袐D又不能輕易的吃藥調(diào)理，那孕婦吃什么緩解脹氣,？

1.白蘿卜

孕婦出現(xiàn)脹氣的時候,，不要太著急，可以適量的吃一些白蘿卜來緩解,。白蘿卜具有瀉火通便,、促使腸道蠕動的功效，對緩解脹氣效果非常不錯,。但是白蘿卜性涼,，孕婦不要過量食用,，而且最好是煮熟后再食用,，就能大大減弱白蘿卜的寒涼性質(zhì)。孕婦可以用白蘿卜煮湯喝,，是比較適合孕婦的實(shí)際情況的,。

2.香蕉

香蕉也是可以促使腸道蠕動的食物,，適量的吃一些香蕉，也能有效的緩解脹氣,。孕婦可以直接食用香蕉,，也可以把香蕉做成香蕉泥，跟蘋果泥一起來食用,，不僅能緩解脹氣,，還能健脾胃。不過孕婦需要注意的是,，不能空腹吃香蕉,，對腸胃不好。

3.酸奶

酸奶也是一種很美味的零食,，非常適合改善腸胃問題,。當(dāng)孕婦出現(xiàn)脹氣后，可以適量的吃一些酸奶,，不只能緩解脹氣的問題,，還能均衡腸道內(nèi)的菌群，減少腹瀉,、便秘的幾率,。

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