懷孕5個月該補什么

95%以上的女性在懷孕期間都會變胖,，孕婦變胖的主要原因就是在整個懷孕期間補充的營養(yǎng)物質(zhì)太多了,，總是擔(dān)心自己吃的不夠好，營養(yǎng)攝入不足,，會耽誤肚子里的小寶寶發(fā)育,，所以，只要是有營養(yǎng)的東西就想吃,，懷孕期間應(yīng)該補充營養(yǎng),，但是一定要正確補充，接下來我們就了解一下懷孕5個月該補什么,。

5個月這個階段胎兒的發(fā)育比較快,，所需要的營養(yǎng)素也比較多，所以在這個期間,，孕婦不僅要補充胎兒所需要的營養(yǎng),，而且還要注重營養(yǎng)的全面性，這個階段的寶寶已經(jīng)開始長頭發(fā)和指甲了,，所以孕婦應(yīng)該多補充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白,，比如孕婦可以吃一些牛肉，或者是豆干,，牛奶,，雞胸肉，最好是選擇蛋白質(zhì)含量高,，但脂肪含量少這樣的食物,，以免在補充蛋白質(zhì)的時候，攝入了太多的脂肪,。

雖然為了健康著想,，不要攝入太多的油脂，但是油脂當(dāng)中的不飽和脂肪酸對身體發(fā)育有益,，所以孕婦在這期間,，應(yīng)該補充一些含有不飽和脂肪酸的油脂，比如像榛子,，花生,，這些堅果類的食物都含不飽和脂肪酸,，另外炒菜的油也可以換成芝麻油或者是橄欖油這樣含不飽和脂肪酸的油。

相關(guān)查詢：北京天氣預(yù)報,、旅游景點天氣,、上海天氣預(yù)報15天,、廣州國際機場天氣,、衛(wèi)星云圖天氣預(yù)報、天氣預(yù)報降水分布