剛懷孕初期吃什么好呢

在過去受知識水平的限制,，很多女性懷孕之后都是等到肚子大起來才知道自己已經當媽媽了，所以過去人們并不在在意孕早期,，更別提在孕早期補充營養(yǎng)了,。但是現(xiàn)在的準媽媽除了知識水平提高之外，還可以從網絡等等各種渠道獲得一些關于孕育的信息,，因此也越來越注重孕期營養(yǎng)的補充,，所以從孕早期開始準媽媽就非常在意自己的飲食。那么準媽媽懷孕初期吃什么好呢,？

1,、維生素

孕早期準媽媽應該多補充富含維生素類的食物，比如橘子,，奇異果,，油麥菜，因為維生素可以促進人體的新陳代謝,，在懷孕期間,，寶媽對維生素的需求量會明顯增多，所以要注意補充哦,。

2,、蛋白質

在孕早期，準媽媽如果能補充適量的蛋白質可以保證胚胎有一個良好的分化過程,，更可以促進胚胎的發(fā)育,，保證胚胎的質量。孕早期是胚胎分化的關鍵期這時候如果準媽媽的蛋白質補充不足,，各種意外都可能接踵而至,，甚至會影響寶寶組織和器官的構成。所以寶媽在孕早期要多食用蛋白質含量豐富的食物,。

3,、糖分

孕期準媽媽要保證能夠攝入足量的糖分以保證身體的能量供應充足，充足糖分的攝入還可以促進蛋白質在身體內充分發(fā)揮其功效,，在寶寶發(fā)育的過程中,，糖分也是促進寶寶神經組織以及細胞核構成的重要成分。平時準備了可以通過多攝入一些糖分含量高的水果來補充糖分,，但是要注意,，雖然糖分很重要，也不能過量食用,，否則也容易引起妊娠期糖尿病,。

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