懷孕每個階段需要補什么

很多孕媽媽在孕期都會盲目的補充營養(yǎng)，認為自己吃的越多,，孩子能吸收的也會更多,。這樣往往就容易忽視，寶寶各個階段發(fā)育,，所需要的真正的營養(yǎng)物質(zhì),，耽誤了寶寶的正常發(fā)育。那么,，懷孕每個階段需要補什么,？

懷孕的前三個月，孕婦需要補充一定量的葉酸,，來預防胎兒神經(jīng)管出現(xiàn)畸形,。而在懷孕三個月之后，孕婦就到了孕中期,，這階段孕婦就要注意補充鈣質(zhì),，這期間孕婦可以多喝牛奶，多吃些高鈣的食品,。孕婦到孕晚期就需要補充鐵質(zhì),，預防孕晚期出現(xiàn)妊娠貧血的癥狀。

孕婦在整個孕期,，除了要進行階段性的營養(yǎng)補充外,，還需要多吃些潤腸通便的食品，預防孕期便秘,。還要注意不要攝入糖類過多的食品,，注意身體能量平衡，以免引起妊娠糖尿病,。在懷孕各個階段,，營養(yǎng)攝入一定要充分，吃的食物以蛋白質(zhì)食物為主,。

孕婦在懷早期的要注意休息,，同時孕期營養(yǎng)也一定要跟上，避免孕婦孕囊發(fā)育過小,，影響胎兒后期的發(fā)育,。懷孕中期可以適當?shù)难a充多種維生素，不過也不要惡補,，注意均衡營養(yǎng)就可以了,，適當吃些雞蛋，瘦肉,，奶制品等食物,。

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