老婆懷孕了吃什么好

女性在懷孕之后,，都會(huì)十分注意日常營(yíng)養(yǎng)的攝入,。要多吃對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶好的食物，而會(huì)有不良影響的就要忌口。再加上準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言兄髸?huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng),，胃口也不如以前了,。所以選擇合適的食物很重要,，那么老婆懷孕了吃什么好呢,？

首先飲食上要遵從一個(gè)原則，就是營(yíng)養(yǎng)均衡,，規(guī)律飲食,。也就是說(shuō)，食譜上要有肉有蛋,，也要有蔬菜水果和主食,。并且不要大補(bǔ)特補(bǔ)，以免體重超標(biāo),，這樣對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶都不好,。有很多事物都是適合在孕期食用的，比如蘿卜,。蘿卜含有很高的維生素c和維生素a,，含糖量相比水果來(lái)說(shuō)更低?？梢灶A(yù)防夜盲癥，也利于人體吸收,。

還有就是菜花,。菜花的維生素k含量高，這個(gè)對(duì)于凝血有很大的幫助,，所以在孕期多吃一些,，可以有效預(yù)防產(chǎn)后出血。除此之外,，還可以增強(qiáng)肝臟的功能,，提高解毒作用。除了這些,，要注意額外補(bǔ)充葉酸,，避免出現(xiàn)不良的妊娠情況。如果有厭食嘔吐的癥狀,，飲食上可以考慮少食多餐,，并且選擇容易消化的主食，另外也可以根據(jù)孕婦的喜好飲食,。

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