孕婦一天吃幾根香蕉好

女性懷孕以后,，每天的飲食就變得非常重要,，一定要營養(yǎng)均衡。多喝一些營養(yǎng)湯的同時,，還要定期的吃一些水果,，比如香蕉,。香蕉所含的營養(yǎng)物質是其他水果不能比擬的。那么孕婦一天吃幾根香蕉好呢,？

香蕉含有一種特殊的營養(yǎng)素就是鉀,，是人體必不可少的營養(yǎng)物質，同時香蕉還有豐富的葉酸,，能夠有效的避免胎兒無腦,、頸椎畸形，在保證胎兒健康發(fā)展方面起著非常關鍵性的作用,。此外,，鉀有降壓等其他的作用，對孕婦是十分有利的,。所以懷孕的女性最好每天都能吃一只香蕉,，當然這也不是一個確切的數(shù)，可以根據(jù)自己的實際情況,，需要的可以多吃幾只,。

香蕉含有許多纖維，它能夠刺激胃腸道蠕動，對于經(jīng)常便秘的孕婦來說,，可以多吃幾只,，能夠預防便秘。同時多吃香蕉還容易讓人有飽食的感覺,，對于減肥的女性也好處多多,。一只香蕉大約等于半碗飯的熱量，所以很多人都會選擇香蕉做減肥的食物,，不過在減肥過程中是不能光吃香蕉的,，還要搭配一些其他的食物，以免造成營養(yǎng)不均衡,。

什么食物都是有利也有弊,，吃香蕉千萬不能空腹吃，也不能一次吃太多,?？崭钩詴茐娜梭w營養(yǎng)平衡。尤其是患有心腦血管疾病的人,，千萬不能空腹吃,，不利于身體健康。因為香蕉有促進腸胃蠕動的功能,，如果空腹吃的話容易引起拉肚子,，長期這樣，也不利于人體的身體健康,。

相關查詢：北京天氣預報,、旅游景點天氣,、上海天氣預報15天、廣州國際機場天氣,、衛(wèi)星云圖天氣預報,、天氣預報降水分布