孕中期恥骨痛怎么緩解

作者:sansan 發(fā)布：2024-08-29 15:13:37 芭噠天氣網(wǎng) 網(wǎng)址：http://qymail-qq.com/baike/182914.html

孕媽媽懷有小寶寶后,，身體會(huì)出現(xiàn)各種不適,，許多孕媽媽會(huì)孕吐,，吃東西沒有什么胃口,，而且平時(shí)很容易腰酸背痛，隨著寶寶在肚子里越長(zhǎng)越大,，還會(huì)出現(xiàn)恥骨疼,，那么孕中期恥骨痛可以怎么緩解呢？

孕媽媽在疼痛難忍的時(shí)候,，可以拿冰袋或者毛巾放在冰箱冷凍一會(huì)，然后再放到自己的恥骨處敷一會(huì),，可以緩解疼痛,；孕媽媽也可以讓家人幫忙按摩身體，但是要讓家人注意按摩的力道和按摩的穴位,；孕媽媽還可以買托腹帶,，但是，要記得在醫(yī)生或者比較專業(yè)的人的指導(dǎo)下正確使用,。

孕媽媽在家里的時(shí)候,，特別要注意自己身體的重心，比如每天穿衣服的時(shí)候,，盡可能要坐在床上或者椅子上,，如果在浴室，可以拿一把椅子進(jìn)去,，避免長(zhǎng)時(shí)間站立和抬腿穿衣服,；睡覺的時(shí)候，可以在自己的兩腿之間,，放上一個(gè)松軟的小枕頭,，翻身的時(shí)候，動(dòng)作要輕輕的,，慢慢的,，避免大動(dòng)作移動(dòng)腳和臀部。

孕媽媽在外面的時(shí)候,，也要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間走臺(tái)階,，特別是在上車和下車的時(shí)候，要放慢速度；而且最好穿鞋底很軟的鞋子,。

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