懷孕初期能不能吃小米粥

孕婦的飲食必須要科學搭配,，不僅要注意營養(yǎng),，而且要避免誤食禁忌食物,，因為有些食物并不適合孕婦吃。尤其是懷孕的前幾個月,，因為胎兒還不是很穩(wěn)定,，所以更應(yīng)該注意飲食安全。那么,，懷孕初期能不能吃小米粥呢,？

懷孕初期能吃小米粥，這對孕婦身體很有益,。在小米里面有很多脂肪,、鈣、鐵等微量元素,，在100克小米中,，所含的鈣、胡蘿卜素以及維生素B1,、B2等,，要遠遠超過大米和面粉，而且吃小米還能健腦,、補腦,。

小米粥口味清淡，并且還富含很多營養(yǎng),。在女性生產(chǎn)后,，就經(jīng)常會吃小米粥。由于小米里面有很多鐵元素,，所以孕婦,、產(chǎn)婦喝小米就能夠補鐵，這可以預防貧血,。此外,，在孕婦感覺沒胃口的時候，吃點小米粥,，再配一些清淡小菜,，就能夠提升食欲。

小米是很健康的食品,，不僅能單獨熬粥,，而且可以加入大棗、紅豆,、蓮子以及百合等,，這就能熬成各種風味的營養(yǎng)粥。不過小米也有一定的缺點,，它所含的蛋白質(zhì)比較低,，因此孕婦不要完全將小米當主食，最好是各種主食換著吃,，這就能夠避免缺乏某種營養(yǎng),。

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