孕婦三十六周吃什么好

在女性懷孕的時(shí)候，必須要重視飲食的攝入情況，只有科學(xué),、合理的搭配飲食,，才能夠讓胎兒更好的發(fā)育。只要將飲食調(diào)理好,，就能夠避免很多孕期疾病,，比如貧血、妊娠糖尿病等等,。那么,，孕婦三十六周吃什么好呢？

在懷孕三十六周時(shí),，孕婦需要食用具有補(bǔ)益作用的膳食,，這能夠?yàn)樵袐D積攢更多的能量，還可以增強(qiáng)身體素質(zhì),。平時(shí)可以吃些淡水魚,，比如鯽魚、鯉魚等,，這能夠促進(jìn)乳汁的分泌,，還可以為孩子出生后準(zhǔn)備更有營養(yǎng)的乳汁。

孕婦可以把每天的3餐分成每天5~6餐,，并且要注意營養(yǎng)攝入的均衡,。要是上一餐吃了主食和牛奶的話，那么下一餐就應(yīng)該食用一些肉類,、蔬菜以及水果,。有不少女性在懷孕的晚期都會出現(xiàn)黃褐斑，這和飲食有著很大的關(guān)系,，所以孕婦可以通過調(diào)整飲食來緩解黃褐斑,。平時(shí)可以多吃點(diǎn)維生素C、E含量高的食物,。

小寶寶一般會在懷孕四十周出生,，有不少孕婦到了孕三十六周時(shí)，就會出現(xiàn)一些動靜,。要是出現(xiàn)了腹痛,、規(guī)律的宮縮，就可能是快要臨產(chǎn)了,，這時(shí)候就應(yīng)該及時(shí)前往醫(yī)院待產(chǎn)。

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