懷孕能不能吃涼菜

在女性懷孕的時(shí)候,，平時(shí)的飲食應(yīng)該謹(jǐn)慎一些,，千萬(wàn)不要吃禁忌食物，比如辣椒,。孕婦吃了辣椒后,，就容易刺激子宮收縮,，這就可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。很多人認(rèn)為涼菜是寒涼食物,，所以不適合孕婦吃,。那么，懷孕能不能吃涼菜呢,？

女性懷孕時(shí)能吃涼菜,，但是在吃涼菜的時(shí)候，最好不要購(gòu)買(mǎi)市場(chǎng)上出售的涼菜,。因?yàn)檫@些涼菜中會(huì)加入蒜末,、辣油、雞精等調(diào)料,，這都不適合孕婦吃,。孕婦們想吃涼菜的話(huà)，可以自己制作一些,。這樣就可以選擇自己比較喜歡而且新鮮的食材,，吃起來(lái)會(huì)比較放心。

在制作涼菜的時(shí)候,，不僅要選擇新鮮的蔬菜,，而且必須要清洗干凈，然后用沸水燙幾分鐘,。如果食材中有肉類(lèi)的話(huà),，必須要煮熟、煮透,，否則很容易拉肚子,。孕婦最好不要吃涼性食物，像是綠豆,、鴨子,、西瓜等。此外,，孕婦不宜吃螃蟹,、山楂，這有滑胎的作用，可能會(huì)引發(fā)流產(chǎn),。

如果孕婦在外面吃涼菜的話(huà),，就必須要選擇衛(wèi)生條件的好店家，最好不要吃生食制成的涼菜,，比如拌黃瓜,、拌西紅柿等。孕婦不宜吃太多的涼菜,，否則容易腹瀉,。

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