孕婦吃什么安神補(bǔ)腦

孕婦的飲食對(duì)于胎兒的健康影響是很大的,，不管孕婦吃什么食物，都有可能被胎兒攝入,。如果孕婦吃的食物是不健康的,，胎兒也有可能會(huì)出現(xiàn)身體問題。如果孕婦吃一些健康的食物,，胎兒相應(yīng)的就會(huì)非常的健康,。很多女性在懷孕后會(huì)出現(xiàn)失眠的情況,，那么，孕婦吃什么可以安神補(bǔ)腦呢,？

孕婦失眠可能是因?yàn)榧に刈兓鸬?，也有可能是因?yàn)閼言泻蠓浅＞o張，導(dǎo)致精神抑郁引起的,。不管是什么原因引起的,，首先要做的就是放松自己，可以吃一些芝麻,，芝麻含有豐富的鈣質(zhì),，鐵質(zhì)，還有一些比較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),，非常適合孕婦補(bǔ)腦,。

孕婦還需要多吃魚，魚有豐富的蛋白質(zhì),，不僅可以讓孕婦補(bǔ)腦,，還可以讓寶寶更加的聰明。但是要注意不要吃大魚,，比如鯊魚,，或者是其他的大魚。盡量不要吃淡水魚,，現(xiàn)在的污染嚴(yán)重,，淡水魚有可能被污染了。建議吃深海魚,，比如帶魚,，這樣會(huì)比較健康。

孕婦如果失眠的話,，可以在睡覺之前喝一杯牛奶,，注意不要輕易的吃一些失眠的藥物。一些女性懷孕后就不怎么運(yùn)動(dòng)了,，這是不好的,，也是失眠的主要原因。所以孕婦在白天的時(shí)候需要多動(dòng)一動(dòng),，但是不要激烈運(yùn)動(dòng),，這樣晚上就不會(huì)失眠了。

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